预防性功能障碍的方法有很多，那么最健康的方法是什么呢？我认为运动和均衡饮食是预防性功能障碍的最佳方法。这么多运动能预防性功能障碍吗？在最近的调查研究中，发现多做运动可以有效预防性功能障碍。至于具体原理，专家总结如下，希望能给性功能障碍患者带来一些好消息。

在这项研究中，近600名男性被选为九年的研究对象。起初，这600名研究对象没有性功能障碍。然后相关人员跟踪这些人的生活方式，重点关注一些传统上被认为与性功能障碍有关的因素，如吸烟、酗酒、不运动和体重过重。结果表明，有运动习惯的男性患性功能障碍的概率较低。

运动可以避免心血管疾病和性功能障碍。事实上，性功能障碍可以被视为心血管疾病的早期警告，因为当体内血液不能畅通时，阴茎勃起的反应更加明显。

许多中年男性进入中年后，工作和家庭都非常稳定，容易沉迷于舒适，逐渐对锻炼失去兴趣，或者认为只有那些头痛、脑热、腰痛、腿痛等问题需要锻炼。但我不知道是否经常锻炼与性能力的力量密切相关。

有助于"壮阳"运动有很多种，比如打球、散步、游泳、健身等等。"有错"的运动是骑自行车——它反而会增加患性功能障碍的机率。

专家建议，多做运动确实可以预防性功能障碍，所以那些被性功能障碍困扰的男性必须花更多的时间锻炼。多做运动可以预防性功能障碍。