月经推迟或提前是常见现象，但很多女性朋友发现月经延迟后，担心自己的身体是否有问题，是否怀孕。让我们看看月经推迟的原因和如何准时报告月经的饮食和烹饪方法。

月经推迟的6大原因

1、有性行为者一定要怀疑是否怀孕

根据国外的研究显示，全球非预期怀孕的比率约有40%，有研究表示，有超过6成的夫妻，第一胎都是有计画性地怀孕，但是第二胎却有高达8成是意外怀孕。意外怀孕在年轻女性方面，避孕措施没有实施的情况很多，例如排卵安全期失败、体外射精失败、另一半没有确实戴保险套等，另外，刚出生的女性很多，特别是第一次出生的人，因为母乳喂养时卵巢不会排卵，所以和老师恋爱时没有采取确实的避孕措施

根据国外的研究，即使有吃避孕药的方法，二十一岁以下的女性的妊娠率也是二十一岁以上的女性的第二倍，年轻女性的生育力旺盛，一次排卵甚至排卵，意外的妊娠概率上升。所以，如果有性生活的女性，月经推迟的话，首先要考虑的是是是否怀孕，由于怀孕初期的症状，很多女性误以为是感冒，很多人还没有怀孕就误以为是感冒药，怀孕后开始担心是否会伤害胎儿胎儿会不会畸形等等，徒增困扰。。

2、没有性行为或验孕阴性，压力问题不可小覤

如果没有性行为，或是验孕确认为阴性，如果月经延迟，可能要考虑到是不是最近要考试？你要换工作吗？你要搬家吗？和家人关系不好，压力对激素的影响不容忽视。很多年轻女性到了考试前后，脸上长了青春痘，当然也有可能影响月经的来潮。此时，可以等待压力下降，月经和自然的来潮。如果连续两个月没有来潮，医生可能会开避孕药，到正常的28天。

3、是否减肥过度？

以前的研究表明，约7~8成的女性想减肥，很多人减肥的第一步是不吃，暴饮暴食会引起营养障碍，激素由蛋白质构成，女性激素容易受到影响，因此营养障碍容易影响月经，因此减肥不当可能会推迟月经，严重营养障碍的女性

4、多囊卵巢

多囊性卵巢是近年来很常见的女性月经不顺及不孕的问题，它是一种原因不明的内分泌性问题，患的女性通常比肥胖，所以可能是肥胖致使内分泌失调而致使卵巢滤泡不排卵，也可能是因为卵巢滤泡都是不成熟的卵而无不排卵，而导致肥胖，因果原因不明，如果月经经常延迟，甚至两三个月才来一次，而且又有皮肤粗糙、肥胖、多毛等症状，就要考虑可能是多囊性卵巢的问题。。

5、更年期和卵巢衰竭

如果年龄接近45岁到50岁，月经延迟是否到了更年期，因为有可能月经停滞的疾病，如果想知道是更年期还是有疾病问题，可以去妇产科检查，了解激素的状况是否进入更年期。近年来早发性停经的病例有增加的现象，所以即使是三十出头的女性，如果发现月经经常延迟或不来，同时又有脸潮红、情绪变化大、易出汗、心悸等更年期症状，也不可掉以轻心，赶快就医了解是否有卵巢提早衰竭的问题，寻求是否有治疗的机会，如果有怀孕的需求，可以寻求是否提早取卵、存卵备用。

6、其他原因

部分疾病也可能以生理日障碍为表现，排除以上因素，发现月经还没来，必须去妇产科检查，只要简单的采血检查，就能知道很多问题。

月经推迟吃什么可以早来

月经推迟的女性可以煮枸杞羊肉汤喝，做法主要是煮羊肉，用锅炒姜片，煮料酒锅，炒后倒枸杞子和水一起煮，最后加盐、葱，烧泡沫，用文火煮约1小时另一种羊肉粥，洗羊肉、切片、米、葱、姜、食盐，用通常的方法煮粥，直到羊肉腐烂，主要效果是补充气养血和止痛的猪皮冻胶也是催经的好产品，洗猪皮后切，加入适量的水，用文火汁粘稠，加入糖、黄酒，用热水冲洗

月经推迟的女性想要月经快点来，最好坚持均衡的饮食，少量多餐，避免过甜或过咸的垃圾食物，以免你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜水果、鸡肉、鱼肉，补充矿物质钙、钾及镁矿物质；避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适；禁酒，禁用利尿剂，利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。另外要注意保暖，防止受寒，避免冒雨涉水；调整自己的心态，即使月经推迟也不要着急，只要你坚持调理，总有一天月经会恢复正常的；养成有规律的生活，避免熬夜、过度劳累。