月经量少是很多女性面临的问题，月经量少可以吃什么料理？我该怎么做、怎么选择呢？

月经量少的饮食该怎么吃？

1、益母草乌骨鸡汤

取一只乌鸡，当归黄芪茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，内脏洗净，重要放入鸡肚中，缝合，放入砂锅中煮熟后去除药渣，加入适当的调味料后食用，一次分2~3次食用。例假前每天服用一次，连续服用三到五天。

2、羊肉姜当归汤

取当归和姜一共20克，羊肉片取100克，加水一起煮，煮熟后加入调味料即可食用。

3、黑木耳枣汤

黑木耳10克，枣约20颗，糖10克，加水炖。每天早晚各服用一次。

有注意的护理方法是什么？

1、生理日的钱一周左右不要吃生冷的食物，月经正常的女性注意到这个问题，更不用说月经不调了吗？更需要注意的是！

2、生理日每天可以喝一杯红糖水，有效缓和。

3、生理日尽量不要让自己累。

4、人的心态好坏和压力大小都会影响月经，月经来的时候尽量让自己放松心情，不要给自己太大的压力。

5、生理日最好不要碰冷水。特别是月经不调的女性需要更加注意。

6、生理日要注意腹部的保温，不要让腹部感冒。