很多女生会对自己的性欲感到羞愧，认为这是一件可耻的事情。实际上不需要，性是人类的正常生理需求。在没有伴侣的情况下，男性们通常自己解决需求，女孩子们也不能忍受欲望，马上学习如何取悦自己的身体！

女性对阴茎最敏感，很多女性的高潮来自阴茎刺激而不是阴道性交，所以女性自慰的第一步是找镜子看阴部，仔细认识大小的阴唇、阴茎、阴核和阴道口的位置，从抚摸开始感。

方法1:手指自慰法

用中指和食指按压、揉搓或旋转阴蒂、大小阴唇、阴核或手指轻轻弹奏，尝试不同力量产生的快感水平。最敏感的部位是阴茎，很多女性在阴茎部位给予足够的刺激，无需插入阴道即可达到高潮。

保守的女性，最初很紧张，自己不能直接敲黄龙，首先学习肌肉放松技术，利用吸气时用力，呼吸时放松，练习多次，使肌肉柔软。

接下来我爱抚身体，从乳房、后颈、大腿内部开始，开发全身敏感带，扭腰放屁，夹住大腿，收缩会阴部，在脑子里幻想罗曼蒂克的故事，用手刺激阴部，阴道也湿润时，手指插入阴道，模拟阴茎进出

阴茎和阴道的高潮形态不同，女性朋友可以通过手淫了解自己的快感反应，从而了解自己高潮深浅的区别。

对于女性朋友来说，自己一个人的性格可以浪漫，也可以随意，洗澡和spa的时候，只要做爱抚摸全身的前半部分就能满足，穿性感的睡衣，熏香精油，在情调音乐中，从前戏到后戏，高潮不断。

方法2:巧妙地使用枕头

对于生性保守、受礼教束缚的人来说，双脚夹枕头用力摩擦大腿根部，很刺激，使用假阳具时，枕头也可以垫在屁股下面，可以改变插入阴道的刺激位置。

方法3:温水冲击外阴

用温水冲击外阴到阴唇，增加阴部充血，增加性兴奋，但不要直接向阴道口强力喷射，以免受伤或感染。

方法4:购买假阳具

对于紧张时阴道痉挛不能性交的女性来说，练习自慰是治疗的一环，最好用不同尺寸的假阳具，从小到大，使阴道习惯假阳具在阴道壁上的旋转吸引摩擦刺激，与人建立正常的性生活

情趣店有各种各样的人工阴茎，做按摩棒，像糖葫芦的粒子一样，阴道用也有肛门用，手动，电动，振动，膨胀。如果阴道分泌不足，也可以在弟弟上加入润滑液或保险套。

方法5:鸡蛋

形状像小鼠标。将大小如鹌鹑蛋的鸡蛋塞入阴道，激活连接线的开关，鸡蛋像电报一样在阴道中弹出，刺激方式与假阳具的旋转抽出振动方式不同。

着名的两性品牌LELO曾经说过，高潮不是的唯一标准，但高潮是证明完美性的强有力证据。即使没有伴侣，女孩子们也可以自己解决达到高潮，成为别的完美性爱！