亚健康是一种临界状态。处于亚健康状态的人，虽然没有明显的疾病，但精神活力和适应能力下降。如果降。如果这种状态不能及时纠正，很容易引起心理疾病。许多白领每天都感到疲劳。这是亚健康吗？面对亚健康，我们该怎么办？以下小系列会给你一些建议！

1、亚健康自检

识别疲劳最简单的方法就是早上起床后照镜子。照镜子首先是看我的脸。例如，人们的脸是一个健康的调色板，因此，观察脸对自我保健具有非常紧张的意义。一般来说，在早晨苏息结束后，应消除疲劳。身体充足，面色苍白，有光泽，说明健康状况良好。如果出现面色暗淡、可能发黄、嘴唇发紫、眼圈发黑等情况，提醒疲劳未消除，亚健康发作，甚至过度劳累或疾病已离开。此时，我们应该尽快停止自我调节，适当增加事情的数量。即使我们能慢下来，我们也应该适当增加休息时间和营养。

2、体内排毒小窍门

除了内部情况带来的毒素外，人类的身体还会产生毒素。例如，如果肠道代谢产品停顿时间过长，一些细菌可以合成卵白质，产生肽、胺、 氨、大量硫化氢和消炎等有毒物质。在正常情况下，它们被吸收到血液中，可以在肝脏中转化和解毒，因此它们不会损害健康。然而，当有毒物质长期积累，不能实时排出时，它们可能会产生自身中毒。无论是皮肤、脑细胞、肝脏等结构，还是器官城市都有毒素的风险。

3、中西排毒差别很大

中医以为的"毒"指对人体无害的物质，包括来自内部压力和净化、细菌、病毒、脂肪、糖、蛋白质等物质的废物。在西医中"毒"观点越来越普遍越普遍。体内代谢出来的产品叫毒，也包括来自体外的，身体无法适应"风、寒、暑、湿、燥"六大"病邪"。西医讲"解毒"，是指通过全身调节，提高身体的适应能力，然后自动转化或合成各种无害物质，排毒包括排汗、排尿、咳嗽、打喷嚏等方法。