正常情况下月经颜色应该是鲜红色的，一般持续5天左右，一般月经不调，不注意个人卫生，气滞血瘀的女性月经颜色容易发黑。

月经颜色发黑是怎么回事？

1、月经不调

有些女性每次来月经前月经量过少或过多，月经周期提前或延期，月经颜色变红或变黑是月经不调的表现，可能是妇科疾病引起的。需要到正规医院进行全面的妇科检查，对症治疗。

2、护理不当

女性在月经期间做剧烈运动、吸烟喝酒、不节制性生活、经期洗澡、熬夜或疲劳，不注意月经卫生等，女性月经颜色会变黑。

3、气滞血瘀

站在中医的角度，月经颜色发黑是气滞血瘀的症状，月经量过多或过少，颜色异常有黑块，经常伴有腹痛。可以用活血化瘀、理气止痛的中药治疗。

月经颜色发黑怎么饮食？

1、多吃鱼类、动物肝脏

月经颜色发黑的女性多吃动物肝脏和鱼类，其中含有优质蛋白质，容易被肠道吸收。月经期间女性容易感到疲劳，没有食欲。这个时候，要保证充分的营养，不要吃辛辣和油炸的烧烤。否则，月经量会增加。

2、补铁

月经期间女性也会流失大量的铁，铁能增强身体抵抗力和免疫力，促进新陈代谢，月经期间要注意补充足够的铁质，提高食物消化。另外也要多喝红糖生姜水不仅可以补血活血，同时也可以调理月经。

3、益母草红枣汤

60克益母草，30克红枣，10个鸡蛋一起放锅煮，每天早晚各服一次，特别适合精血不足引起的月经血发黑。

4、黄芪当归丸

需要30克黄芪、15克黄芪、12克山楂、巴戟天、9克当归，需要将这些材料全部磨成细末制成丸，每天服用3次，每次服用3克，精血亏损引起的月经血液发黑。

5、羊排骨粳米粥

需要两斤新鲜的羊排或200克粳米，把羊排骨洗干净切成小块，先放在锅里面熬汤，一直熬成白色为止，然后加入粳米一起煮成粥，使用时可以放点调料味，10天为一疗程。

温馨提示

月经颜色发黑患者应保持精神愉快，避免过度兴奋，避免精神刺激，注意生殖器卫生，月经期间不能性生活，同时保温，避免过度疲劳，月经期间不能剧烈运动，选择棉质柔软的内衣。