人的一生将近有 1/3 的时间是用在睡觉上，而「睡眠」是一天最重要消除疲劳、储存活动能量的时间，但许多人都有睡眠上的困扰... 今天要和大家介绍一个可以帮助你睡得更好的小秘密，那就是：找个伴一起睡吧！

夜深人静一个人翻来覆去、浅眠、做噩梦、醒来的时候又痛不欲生，如果你有这些症状，可以参考以下我们想给你的小方法，我们也许不是第一个告诉你这件事的人，也希望这个建议不会冒犯到你，但，你可能需要一个「床伴」了。

（也让我们教教妳，美容觉应该这样睡）根据 Andrea Petersen 在华尔街日报的研究，和别人躺在同一张床上一起睡觉会对「健康」产生一些好处，当然不止如此，曾经有科学家推测，拥有一个亲密「床伴」，你们一起睡觉这个行为会使你活的比常常感到伤心、孤独的单身族活的还要健康长寿。虽然有项新的研究显示，女人跟别人睡反而没有办法睡得比较好，而且不论是男人女人，当身旁有异性的时候，都会比较常在床上翻来覆去。但是美国匹兹堡大学精神病学及心理学的助理教授 Wendy M. Troxel 也表示：「和与你在心灵上亲密的人一起睡会比只是和 somnbody 睡在同一张床上更能获得心灵的安定。」这两个论述告诉我们，虽然有伴很好，但也千万不要轻易的就让人上你的床。

（四种睡姿透露他爱妳的程度）当你身边有了一个让你感到安心安全的伴、在他的身边你的可不用胡思乱想，自然可以拯救你的睡眠品质，亲爱的，今晚一起睡吧！两个人睡在一起会促进一种「安全感」，因为它会降低你的皮质醇（压力贺尔蒙），同床共枕有助减少在发炎症状时细胞的活动，并且促进催产素的产生，也就是众所皆知有助于缓解焦虑的贺尔蒙，同时它也负责大脑的睡眠週期运转。或许，当你在非常焦虑的时候，譬如明天要大考、有重要的会议、要準备一份演讲，这时你或许可以打电话给你的亲密伙伴、邀约他「一起睡」，帮助你一夜好眠。

如果你现在单身，那还有一件事会让你想要赶快找到伴研究显示，拥有一段稳定关係的女性确实比单身的人、或是关係非常不稳定的人还能睡得舒服香甜。所有，有伴的姐妹们，好好依偎在他的身边，别再让自己胡思乱想了！这项研究还不只如此，如果你想要昇华你们之间的亲密度，你们应该选择裸睡！