日常自我调养(自我调理)

两性百科2024-02-07 17:25:56[db:作者]

日常自我调养(自我调理)

  在性生活中,男人勃起后越坚挺,越会给女人带来刺激的快感。但是往往有些男人由于这样那样的原因,容易导致勃起不坚。勃起不坚不但影响性爱快感,还让男人很丢面子。如果影响到了性生活,当然要到正规医院进行检查治疗。而除此之外,日常生活中做一些自我调养,也能让男人更加坚硬。

日常自我调养 让男人坚硬如铁

  适当加强运动

  要想让阴茎勃起后更坚硬,就需要加强运动,一是要控制自己的体重,而是可以锻炼腿部肌肉的力量。运动让身体更加健康,当然也包括阴茎的健康。健康的身体是完美性爱的基础。身体健康了,性生活才能更和谐。晚饭之后散散步,也是一项不错的运动。

  也可以练习蹲马步,因为蹲马步能够腰部力量与骨盘肌肉,从而强化器官功能,加强性荷尔蒙的分泌。

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  强化阴茎反应

  训练阴茎,强化阴茎反应,让阴茎可以自由的上下抽动,勃起的时候更加坚挺。具体方法如下:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概要做一分钟。

  强化神经训练

  强化专门负责勃起的副交感神经,也能让勃起更坚硬。神经强化训练要靠自我意识:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸,持续三十秒钟。

  裸睡加强性功能

  男人的最佳睡眠方式,是裸睡。因为裸睡能够让"小弟弟"呼吸最新鲜的空气,没有压迫更舒服。是因为其最舒适的温度比人的体温稍低,所以裸睡可以让睾丸冷却,增强睾丸功能。

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