预防性功能障碍的方法

1.积极治疗情绪低落、抑郁的人。中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药。

2.遇到烦恼和悲伤时，要冷静思考，不要长期背负精神负担，及时放松和调整紧张情绪，缓解和消除焦虑。做一些你喜欢的事情，比如欣赏音乐，参加集体活动，阅读有益的书籍，或者和家人、亲戚和朋友交谈。相反，你会感到舒适，你的性抑郁会逐渐消失。

3.家庭关心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫性欲和性能力下降，妻子应冷静对待，宽容对待，体贴关怀，消除顾虑，积极配合治疗。

4、积极参与持续、适当的体育锻炼和户外活动将对您有益，坚持日常锻炼，可调节紧张的心理劳动或神经体液异常，如每天慢跑或散步30分钟。努力过上正常的生活，确保充足的睡眠，并积极减肥。

5.避免不健康的饮食习惯，减少社交活动，避免酗酒，控制饮食，充分认识戒烟的重要性和必要性。

6.必要时去医院排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎或内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等。

性功能障碍饮食护理方法

1.韭菜150克，鱼虾240克，适量的菜油、味精和盐。将韭菜切成3厘米长的段落，将鲜虾洗净，将锅加热，放入菜油中，待油浸泡后，即将韭菜和鲜虾撒上盐和味精，炒匀。

2.取枸杞20克，苦瓜9克，羊肾1，羊肉100克，葱白盐适量，米饭50克。将羊腰切开洗净，去筋膜，切丝，切羊肉；枸杞、苦瓜子煎汤去渣，用米饭、羊腰、羊肉煮熟，煮熟后加入葱、盐、味精调味。可以早晚吃。

3.肉苁蓉20克，精羊肉和粳米100克，精盐少一点，葱白两片，姜两片。将肉苁蓉和羊肉洗净，切碎。先用砂锅煎肉苁蓉汁，去渣，加入羊肉和粳米煮至熟，加入盐和姜煮至熟。煮熟后服用。

4.用清水冲洗15-20克山芋肉，用100克粳米放入砂锅煮粥。粥煮熟后，加入适量冰糖稍微煮一下。每天早上空腹服一次。

5.250克大泥鳅用盐水洗净，200克豆腐，两头大蒜，一棵大葱，适量姜末和各种调料，烧开豆油，炒豆腐，然后放入泥鳅和各种调料。