生理痛是女性特别担心的疾病，而且给女性带来非常痛苦的疾病，生理痛的状况会给患者带来很强的痛苦，发生无法正常工作的学习等，每个月都想轻松度过生理日，所以女性可以用以下方法进行改善。

女性告别痛经的4个妙计，月亮也很简单！

1、腹部温度应保持良好

女性宫寒不仅发生痛经，而且手脚发冷，发生欲望不足，宫寒发生淤血，白带增多，阴道内部卫生状况下降，女性发生盆腔炎、痛经等疾病，为了避免痛经，患者应该做好腹部保温工作

2、注意下半身血液循环的畅通

如果女性下半身缺乏运动，患者就会出现骨盆淤血、痛经变重影响女性心脏、血管，女性胸部下垂。另外，女性阴部多年处于湿润状态，湿气大，容易发霉性阴道炎，生理痛，女性平时必须减少不透气的垫子。

3、女性平时要注意劳动和休息的结合

生理痛的女性在生理日应该有良好的睡眠，这个时期的女性说可以正常工作和工作，但是应该避免剧烈的运动。比如球、游泳等不能出现。否则，经血多的话月经就会停止，血气会消耗，血气的运转会出现问题，生理痛会反复出现。

4、不吃刺激性食物

生理痛的女性平时应注意腰部等敏感部位的健康，女性冬天穿低腰裤，腰部容易感冒，下半身也容易感冒，直接出现女性子宫感冒，子宫感冒的女性手脚感冒因此，在饮食中，女性应该避免吃生冷刺激性大的食物，在疼痛严重时可以喝姜糖水来改善。

如果女性生理痛严重，给女性带来的痛苦很大，希望每月不受生理痛的侵害，女性平时必须做以上几点。另外，生理痛严重的女性也可以适当吃有滋阴补血效果的食物。