拉伸运动,让男人“精”久不衰 增加男人常用拉伸式锻炼方法

两性百科2024-02-10 02:54:59[db:作者]

拉伸运动,让男人“精”久不衰 增加男人常用拉伸式锻炼方法

  在现在这个社会,男人需要做很多事情。既要照顾到家庭,又要忙于工作。同时,还要解决自己的生理需求,满足爱人的欲望……之后,又要投身于没有尽头的事情中。所以,男人需要有足够的精力来应付这些事情。

拉伸运动,让男人“精”久不衰

  可是,在经过性爱这场激烈的运动后,应该如何做,才能快速的恢复精力,而不会影响正常的工作和生活呢?

  现象描述

  现在,由于工作生活压力的增大,导致不少男性在抱怨,觉得总是精力不够用,尤其在性生活之后,身体总是觉得很累、很酸,有种排解不了的疲倦感,甚至第二天都无法完全恢复。如果再缺少锻炼,这种感觉会更加强烈。渐渐地,他们就会对房事产生恐惧感,从而引发夫妻矛盾。

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  问题解析

  这种问题在很多人身上都出现过,有这些问题的人大都有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征的人,一旦射精,体力就很难恢复,疲惫感较强烈。这是因为性生活后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛,让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间,会依年龄和身体状况不同而不同,通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快,经常运动的人比虚弱的人恢复得快。

  建议措施

  在日常的生活中,男性不妨抽时间锻炼一下身体,缓解一下身体和心理上的压力。也可以性爱前做些身体的伸展和柔韧的运动,睡觉之前做做伸拉脊背的运动,以增强脊髓神经的运动功能,能够促进疲劳感的消失。

  做拉伸背部其实很简单,你只需要先站直身体,用双手扶住某固定物以保持身体平衡,然后仰头让后背向后尽量弯曲,臀部向后上方挺起,将注意力集中于后颈部和背肌,以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直,双手伸直,尽量向上举,感觉像在把自己向上拔。

  如果大家能够按照上面小编介绍的方法做,就能在性爱后快速的恢复体力。如果,体力不能快速恢复的话,就容易让男性对性生活充满恐惧,影响到性生活的质量。而且,完美的性爱是身心合一的,不仅需要身体上获得快感,心灵上契合,还需要在性爱后能够快速恢复,让人对性爱充满期望。

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