6种营养食品可缓解体质阴虚 改善阴虚的食物

两性百科2024-01-12 05:49:51[db:作者]

6种营养食品可缓解体质阴虚 改善阴虚的食物

  体质阴虚的朋友千万别胡乱吃药,饮食进补才是最合理、最有效的方法。凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,如新鲜蔬菜反应果或纤维素及维生素较高,含优质蛋白质丰富的食品。忌吃辛辣刺激性、煎炸炒爆,性热上火食物,脂肪、碳水化合物含量过高的食物。

6种营养食品可缓解体质阴虚

  对阴虚者最有益的6种食物

  鸡蛋:不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白,是很完全的蛋白质。

  咸鸭蛋:咸鸭蛋性味甘、咸、微寒;归心、脾、肺经;有滋阴清热,清肺火,降虚火的功效,特别适合阴虚火旺者适宜食用。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,其中钙、铁含量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高。不过,忌吃咸食的朋友要谨慎食用。


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