人到中年，很多男性对于性欲都没有什么欲望，也会有力不从心的感觉。使自己的身体健康和夫妻感情都受到不同程度的影响。很多男性都寄希望于壮阳药物，不仅效果甚微吃多了反而使身体健康受到影响。其实可以采取食疗的方式，既健康又有效。

人到中年性欲减退，不要急，常吃这几种食物能改善！

1、韭菜

韭菜不仅是食物，而且还是重要的一种。韭菜自古以来就有壮阳草的名号，由此可见，韭菜对于男性性能力的提高有很大的影响。经常吃韭菜可以提高男性的性能力，可以达到壮阳补肾的功效，并且如果经常吃韭菜的话，对于缓解男性的腰痛也有好处。腰好了，性生活自然也会很好。因为牡蛎也有壮阳的功效，平时可以用韭菜和牡蛎炒在一起，达到壮阳的更好的疗效。

2、荔枝

荔枝不仅可以生津止渴，而且对于男性也有不可言说的作用。荔枝可以增强男性的性欲而且还能提高男性的生殖健康能力，使男性在性生活中的表现越来越好。所以为了提高自己的性能力可以多吃一些荔枝，不仅可以改善性生活带来的困倦感，还能够补充VC，一举两得。

3、牡蛎

其实吃牡蛎对于男性的好处，很多人都已经知道了，牡蛎在海产品中确实有壮阳补肾的功效。多吃牡蛎对于男性的精子质量也会产生好的影响，还能使男性的肾亏得到改善。所以备孕的男性应该多吃一些牡蛎，生一个健康活泼可爱的宝宝。

4、羊肉

羊肉是比较温和的肉类不仅可以补充多种身体所缺的营养成分，而且在冬日里还有舒缓的功效。其实羊肉也能够缓解男性在性生活的心有余而力不足的现象。多吃一些羊肉对于男性的性欲减退和性生活表现不佳都有很好的改善作用。

5、肾类

虽然传统上有一句老话叫做吃什么补什么，其实有一定的科学道理，就比方说多吃一些动物的肾脏就会对男性的身上有所补充。可以多吃一些猪肾和羊肾可以用炖汤的方式将营养全部炖进去，从而达到滋补肾脏壮阳的功效。

人到中年男性的性能力有所下降，这时不要盲目的吃一些壮阳的药物，应该多多的增加体育锻炼，在食物上加以疗养，只有这样才是最好的方式。