当今社会，已婚家庭中孩子便成为每个家庭的核心，但是由于环境的破坏以及水的污染，患有不孕不育的家庭也越来越多，其中男性不育也占有相当大的比例，所以男性朋友如果患有此病，一定要引起注意，可从饮食方面来调节好自己的身体，研究表明，男性朋友在生活中多吃瓜子类食物可防男性不育，这是为什么呢？我们来看一下专家是怎么介绍的。

专家表示，瓜子是富锌的食物，每天都可以作为零食吃。而且男性朋友也可以多吃一些核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物，这些食物也含锌都比较丰富。另外，鱼、虾、鱿鱼、海参等水产品锌丰富。

临床实践表明，精子质量低是男性朋友发生不育症的主要原因之一。专家建议，男性朋友可以从饮食中进行更多的调节，这有助于增加精子的数量，提高精子的质量。此外，根据医生的治疗，多吃瓜子食物有助于疾病的恢复。

生活中有很多植物可以帮助男性朋友增加精子数量，提高精子质量。例如，男性患者的朋友们可以经常吃南瓜叶和南瓜种子、白洋葱、姜等食物，男性患者需要注意的是，加上适当的体育锻炼和健康的体重，男性朋友最好不要抽烟或喝酒。这也有助于男性提高精子质量。

详细介绍了多吃瓜子类食物可以性不育的详细介绍，相关男科专家表示，只有男女双方都有健康的身体才能培育健康的胚胎，男性朋友一定要珍惜自己的身体，平时适量多吃瓜子