两性养生:女性更年轻活力的保健活动

1:戒烟限制酒计算自己每天吸烟的数量，学会用转移注意力的方法解除烟瘾。无论是戒烟还是限制酒，逐步进行都是很好的方法。突然戒烟、戒酒不仅没有好处，而且有害，这不是不戒烟的理由，渐进是关键。做自己感情的主人，而不是被感情所控制。负面情绪对我们的健康非常有害，科学家发现，经常生气和充满敌意的人容易患心脏病。

2:做感情的主人开始生气的时候，沮丧或得意忘形的时候，另一个人看着自己，想想自己的感情是否必要，是否可笑，是否有意义的压力

3:在工作有条理地开始一天的工作之前，把当天要做的事情放在脑子里，按时间和重要性排序，买日历型的记事本，记录每天的安排，注明时间、地点和事件。规划和总结是人生前进的秘诀。

4:在给予中从家人开始满意，总是给父母打电话，住在一起，给他们带来更多的关心和问候的朋友，关心、倾听和陪伴是他们最好的礼物。做人要学会感谢、满足、责任。

5:爱上运动，每天坚持选择自己喜欢的运动。这项运动必须客观条件允许。同时，选择自己喜欢的运动装备。坚持自己的诀窍是不要把目标定得太高，最好随时给自己报酬，找个伙伴。登山、旅行、步行、游泳、网球…