性生活是夫妻表达亲密关系和爱的一种方式，但许多女性更关心性生活的频率，担心性生活的频率过高会对身体产生不良影响。事实上，性生活是一件非常私人的事情，对于每周最健康的几次性生活，往往没有规律，只有他们感到舒适。

那么，一个星期几次性生活是最健康的?

每周做爱一次可以减压

佩斯利大学的研究发现，催产素有助于降低血压，缓解压力和紧张。专家表示，催产素只会在性交过程中释放，而手淫则不会。

每周性生活两次可以保护心脏

一项为期16年的美国新英格兰研究所涉及1000人的研究证实，每周两次性行为可以降低严重心脏病的风险45%。专家表示，最好分散两次性行为的时间，不要在一个晚上"搞定"。

每周做爱3次可以增强免疫力

威尔克斯大学的研究发现，每周做爱2-3次好地促进免疫球蛋白的产生A，增强免疫力，降低感冒、流感等疾病的风险30%。

每周性生活4次能保持年轻

在匹兹堡大学的一项新研究中，研究人员要求参与者估计每周爱4次以上的人的年龄，因为雄激素可以自然提高肌肉合成蛋白质的能力。

每周做爱5次以上可以减肥

研究表明，每周做爱6次就足够轻松了"燃烧"0.体内脂肪5公斤。如果你坚持一年，你可以减肥6公斤。然而，其他研究认为，性生活消耗的热量类似于擦窗户。虽然性生活会消耗一定量的热量，但如果你把减肥计划寄希望于性生活，你会想得太多。

一般来说，健康的问题因人而异。伴侣和夫妻可以根据自己的需要选择每周做几次性爱，以达到预期的效果，但记住，虽然性很好，但不要放纵太多。