月经不高对女性的正常生活和工作有很大影响，同时对身体也有害，月经不高后，必须明确原因，生活中的预防也很重要。

月经不调的原因

1、寒冷刺激：现在女性为了外在美，往往不在意身体冷不冷，衣服穿的很少，特别是在经期时，一旦不注意身体保暖，很容易受到寒气入侵，进而引起盆腔内血管收缩，导致月经过少甚至闭经。

2、感情异常:女性长期生活在高压、高紧张的工作中，感情过于紧张，这些紧张的感情反映在中枢神经系统中，容易引起月经不调、痛经、闭经等。

3、追求烟酒:在日常生活中不要喝太多酒吸烟。烟草中的有害物质与酒精反应会妨碍月经的生理过程，月经不调，所以女性朋友在日常生活中最好不要吸烟。

4、过度减肥：女性为了身材，每天都总觉得自己胖，要减肥，却不知道脂肪是身体很重要的部分，一旦脂肪大量减少，体内蛋白质过于消耗，会导致体内雌性激素合成困难，影响月经来潮，甚至引起闭经。

5、神经内分泌功能失调：主要是下后脑--生茶杯 -卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。

6、器质病变或药物等:包括生殖器官局部炎症、肿瘤和发育异常、营养不良颅内疾病的其他内分泌功能障碍，如甲状腺、肾上腺皮持功能障碍、糖尿病、席汉氏病等肝脏疾病的血液疾病等。

预防月经不调

1、保持精神放松:女性长期抑郁，精神刺激，工作任务多，学习压力大，平时家务等琐事过多，内分泌调节功能紊乱，月经不调。由此可见，女性朋友保持心理放松可以保持身体内各器官的运行平衡，有助于与女性远离内分泌疾病。

2、注意营养调节:有些女性为了减肥，通过减少饮食和抑制营养物质的摄取来控制体重，但盲目减肥和抵制脂肪食品，体内脂肪的补充不足，体内大量脂肪和蛋白质消耗后无法恢复，影响雌激素的合成因此，为了自己的健康，必须注意营养调节，不能阻止身体获得营养物质。

3、拒绝烟酒:妇科专家指出，月经不调容易出现在经常吸烟和喝酒的女性中。据统计，经常参加宴会和抽烟的女性，比其他女性月经不调的概率高，如果不想被月经不调所困扰，平时要注意远离烟酒，不要让烟酒破坏自己的健康美丽。

4、禁止频繁人流：女性不懂得洁身自好，频繁的更换性伴侣或者不断的发生性行为也会引发月经不调。因为性生活会消耗大量的体力和生殖器内的分泌物，一旦体力消耗过度之后分泌物无法正常被分泌时，女性的生理功能会受到破坏，最常见的是内分泌紊乱，从而引起月经不调等内分泌疾病。

5、注意个人卫生:内衣柔软，棉质，通风性好，勤奋更换，更换的内衣在阳光下晒干，用清水清洗外阴，预防感染。

6、经常参加游泳、跑步、快走、有氧操作等训练。运动可以增强体质，保持体型，缓解精神压力。