受长期吸烟、过量饮酒、肥胖、慢性病、生理退化等原因的影响,50岁以上男性的性欲和性能力将显著下降。那么,中老年男性如何保持性能力,提高夫妻的生活质量呢?
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提高性生活质量的几种方法
定期锻炼,戒烟限酒
运动对性有积极作用。坚持规律运动的人反应迅速,器官衰老缓慢,抗病能力增强。如果你有强壮的体质,你会减缓性功能的下降。研究表明,酒精会减缓睾酮的产生,烟雾中的毒素会抑制性功能,诱发勃起功能障碍
坚持补锌、硒
锌和硒的结合可以提高男性的精子质量和精子活力,缩短精子液化时间,促进生精功能,提高免疫力。只有精子活力得到改善,男性的性能力才能得到维持。医学上,建议50岁以后的男性服用2-3个月的育儿片,这对促进男性精子生成、改善精子活性和维持男性性功能有很大帮助。
提高主动性,坚持性爱
51%的25~29岁男性看到妻子裸体时会想到性,但45岁时,这个数字只减少了40%。研究发现,60岁以上的男性有90%的性欲.4%,54.7%的人会有强烈的性要求。中年夫妇不仅要在性冲动时做爱,还要做爱"刻意而为",提高主动性,互相理解。
要控制速度
年轻人做爱速度快,力量充足,能很快产生快感,但中年以后,无论男女,快感都会来得慢。所以男人不能抽得太快,每次攒够力量,逐渐达到高潮。
寻找新方法
年龄越大,性经验越多,但这并不意味着不再需要探索。专家指出,夫妻应该努力寻找和创造新的方式,这可以保持性新鲜,也是性不断进步的好方法。
5款"助性"菜让你性福
1.韭菜:韭菜能温肾助阳,活血化瘀,理气降逆,又称别名"起阳草",能轻易让他兴奋,又能提高耐久性哦!掺酒效果更好。
鲑鱼:含有高蛋白质,增加体内激素。
3.牡蛎:海鲜中的一种含锌有助于合成男性激素,保持护腺的正常运转。生吃是保留牡蛎中锌的最佳方法。龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳、海藻等也不错。
4.人参:这不仅仅是老年人用来补品的补品,富含植物激素可以增加固酮的含量,增加精子的产生和性活动频率。
5、巧克力:巧克力中含有一种名为PEA化学物质,有兴奋作用,有助于减轻压力,性兴趣当然可以提高?