婚后性生活是男女的一种生理需要，正常性生活应以每周2～3次为宜，若性交后感到周身无力、精神不振、头晕头昏、心悸气短、食欲减退等不适症状，说明性生活已经过度，应该及时节制。中医认为，精、气、神为人身三宝，其中精是基础、气是动力、神为主导，三者之间可相互转化。倘若纵欲过度，会损伤肾精，精伤则气馁，气馁则神散。而精严重耗伤，神、气会无所依附，导致精气神俱伤而致大病。那么，男女性爱过度有哪些危害？房事后可以吃点什么补补身体呢？

男女性爱过度竟有这些惊人危害！

身体素质变差：规律性爱能防病，若纵欲过度会损耗精气神，抗病能力直线下降，引发各种身体疾病，记忆力、逻辑判断能力也会急转直下。

性器官“过劳”：性爱连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，会加快性器官衰老，从而引发一系列性功能障碍：性器官不敏感、长时间难射精等。

怀孕几率下降：性爱次数变多，导致精液变稀，怀孕几率大大下降。尤其是备孕期夫妻性爱往往以“高质、低量”为宜，若性爱次数过多，每次性爱时双方很难全身心投入，一切都以简单刺激为主，与完美性爱的目的背道而驰。

加重腰背劳损：男性性生活过多，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。对女子而言，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，产生腰酸下身沉重等不适感觉。

睡眠质量变差：规律性爱能够辅助睡眠，可是，纵欲过度就可能导致失眠，久而久之，还可能会产生神经衰弱，危害深远。

影响视力：国外有研究称性生活过度会影响视力变化。从颅脑发出的脑神经有12对，而分布在眼睛上的就有5对之多，分别主管视力与眼球活动。性生活时精力、思维高度集中，需要消耗一定能量。此时，全身血管扩张，流向大脑的血液减少，供养眼睛的血液也会受限制。若性生活过度，眼睛就可能产生不适。

性爱过度吃什么补身体？

性爱比较频繁，会造成神经冲动、兴奋过度，大脑自然容易疲劳。这时，我们可以通过饮食为自己补充元气。下面这些食疗方你不可错过。

1、山药枸杞子汤

原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。

做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。

功效：山药、莲子益气健脾，枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。

2、海蛤墨鱼汤

原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。

做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。

功效：这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。

3、葱炖猪蹄

原料：猪蹄2个、大葱150克。

做法：分别清洗干净，备用。把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量，加水；先用旺火煮沸，加入料酒、酱油、味精等调味，再用小火炖烂即可。

4、木瓜海带乌鸡汤

原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。

做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。

功效：这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。

5、枸杞子红枣粥

原料：枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。

做法：开锅后放入枸杞子、红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。

功效：这道粥有宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠、头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。