健康的精子是培育新生命的基础，虽说体内精子数量惊人，但容易受伤，不良饮食习惯会损害体内精子数量。为了保证精子的质量和数量，以下几种食物男性最好少吃。哪些食物男人应该尽量少吃？

男性容易疏忽的5种杀精食物

1、豆腐

黄豆制品对男性生殖系统，特别是精子的生成有不幸的影响。黄豆含有丰富的异黄酮类植物雌激素，摄取过多会影响男性体内雄激素的水平，引起一系列不良后果。

那不是不吃吗？不，重要的是适量。所谓适量，是指一周吃3次以下，每次100克左右。这不仅可以管理营养，也不会产生副作用。

2、咖啡

咖啡之所以精神饱满，是因为含有的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握了人们日常生活中的所有活动，当它受到刺激时，人们会精神振奋，活力倍增。副交感神经专家夜间心理、勃起等与性有关的活动，与交感神经是表和里的关系。交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经会受到抑制，临床表现为性欲减退

因此，平时感情起伏大，交感神经容易高兴的人，在做爱前最好不要喝含咖啡等咖啡因的饮料，以免抑制副交感神经，降低性欲。

3、奶茶

现在市场上的珍珠奶茶多用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)和自来水制成。乳精的主要成分氢化植物油是反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性激素的渗出，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在体内的反应过程。

4、油炸食品

研究申报表明，烧烤和油炸淀粉类食品中含有致癌毒物丙烯酰胺，男性少，精力弱。另外，重金属镉、农药残留对精子有毒。

也有专家发明，弱精症患者精子减少，活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等锌丰富的食物，能够充分管理精力。

5、啤酒

如果不知道肾脏有没有问题，最好同样去医院检查血液和尿液。如果你已经发现你患有肾病，并且无限制地大量饮用啤酒，你会导致尿酸沉积和肾小管堵塞，导致肾衰竭。