有人询问，夫妻性爱时间有严格规定吗？这个是当然没有了，只要夫妻两个人在相互情愿的状态下，可以根据自己的心情，体力以及爱好来确定性爱时间的长短。那么性爱时间最佳为多久呢？

　　13分钟为性爱最佳时间

　　美国宾州大学的一项研究最近指出，人们对于长时间性爱的期待和神话其实有误，不包括前戏在内，专家认为，良好的性爱通常持续13分钟或更短。

　　该研究对美国性治疗与研究协会的成员进行问卷调查，接受调查的包括心理学家、医生、社会工作者、婚姻治疗师及有数十年经验、曾经护理过数以千计病人的护士。34位专家回答了他们认为的做爱的理想时间长度(不包括前戏时间)，据他们的看法，3~7分钟是适当的，7~13分钟则是人们希望的理想时间长度，超过这个时间就太久了，少于3分钟则太短。

　　性爱时长要结合实际

　　进行此项研究的心理学家指出，人们对自己或性伙伴的性能力的解释是在社会环境中发展起来的，不切实际的期望会造成人们普遍的失望和沮丧。不幸的是，今天的流行文化仍在加固人们臆想的关于性爱的老套神话：比如长时间做爱、大阴茎等等。此前有研究发现，大量男女说他们期望30分钟以上的做爱过程。

　　性爱频率也要结合自身情况

　　性生活的间隔究竟以多长时间为好？这要根据每个人的具体情况而定。身体壮实，营养良好，工作负担不太重的人，精子的再生能力强，性腺分泌旺盛，即便次数多一些，也无碍。但是，还要根据性交后第二天有什么表现和感觉，才能知道性交是否过度。

　　以下情况表示性爱过度

　　一般认为，在性交后第二天或近几日内，出现以下情况，就可认为是过度了：精神倦怠，萎靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，学习精力不集中，昏昏欲睡；全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星；面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦；气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡；食欲减退、不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。

　　如果你发现性爱后经常出现以上症状，那么你们应该好好的调整一下性爱频率了。所谓身体才是革命的本钱，没有一颗强壮的身体，怎能支撑起强大的性爱呢？