随着性器官的发育，青少年通过手淫来缓解性紧张和性压力，适当的手淫也不会对身体造成伤害，但如果频繁过度，可能会导致性功能障碍

如何判断手淫是否过度？

1、是否迷恋性小说和电影

每次看黄色小说和电影都会引起性冲动，必须选择手淫的方法来自慰。另外，要看手淫刺激的强度，性高潮和射精的时间变长的话，手淫会过度。

2、身体是否衰退

手淫后身体瘦弱，全身无力，记忆力减退，失眠和注意力不集中，表明过度手淫。手淫的次数不多，但精神负担过大，出现神经衰弱的症状，表明手淫过度。

3、看看手淫的次数是否过多

一般两个星期左右就会充盈着大量的精液，会有想排泄的欲望，容易诱发手淫或者遗精。如果手淫的次数超过这个范围的话，说明手淫过度。

4、看性器官是否有不适感

手淫后，性器官麻木、疼痛、手淫结束后尿道烧灼感、排尿不适、分泌物增多，表明过度手淫。

如何减少手淫的危害？

1、适当进行体育锻炼

过度手淫会引起精神不振和身体虚弱，确实应该进行更多的体育锻炼，使身体更加强壮，减少疾病的风险。每天做300个俯卧撑，仰卧起坐，每天坚持锻炼，就能慢慢停止手淫的坏习惯。

2、戒掉手淫的坏习惯

过度手淫不仅会伤害身体，还会影响智力的发育。青少年沉迷于手淫会导致成绩下降，中年人沉迷于手淫会影响夫妻之间的感情，同时也会减少使用寿命。

3、通过饮食疗法缓解

过度手淫会引起肾虚，多吃蛋白质丰富的食物，如虾、肉、蛋等，还可以在中医的指导下选择补肾壮阳的食物，决不能熬夜，保证充分的睡眠，注意劳动和休息的结合。

温馨提示

过度手淫会对身体造成严重伤害，一定要控制手淫次数，对于没有正常性生活的男性来说，保证每周手淫一次即可。平时多参加体育锻炼和娱乐项目转移注意力，家长要给孩子好的性教育。