乳腺增生可以说是女性的常见疾病，疾病给女性乳房带来巨大的不适，给女性带来痛苦，如果女性平时能做相应的烹饪，就能帮助疾病更快地恢复，缓解疾病给自己带来的痛苦。

乳腺增生要注意什么？做好这5件事情能早日康复！

1、要有和谐的性生活

女人想要调理乳腺增生，那么可以通过和谐的性生活来进行改善，因为在进行性生活的时候能够让女人的内分泌得到调整，可以刺激孕激素分泌，这样就可以对乳腺起到保护和修复与的效果了。另外，女性受到性高潮的刺激，血液运转更快，可以防止乳房因血气不好而增殖。

2、要有良好的睡眠

睡眠不光能够让女人的内分泌维持在平衡状态，而且可以给身体的各类激素提供均衡的发挥，让其在良好的环境中，而且各类激素协同合作还能降乳腺增生消除掉，所以乳腺增生的女人在平时一定要确保自己有一个良好的睡眠和充足的睡眠。

3、不要滥用健康食品

乳腺增生的女性，平时不要滥用健康食品，特别是含有雌激素类的健康食品，长时间使用化妆品、丰胸产品等，这些产品过度使用会导致女性乳腺疾病问题。而且对于乳腺增生的女人来说还会让疾病变得更为严重。

4、要调整好自己的心态

乳腺增生的女人在平时应该注意要有一个良好的心情，只有心情好了，卵巢才能正常的排卵，而且孕激素的分泌也不会因此而减少，乳腺也就不会因为雌激素的刺激而出血增生的情况了。对于增生的乳腺，在妊娠激素的作用下也逐渐恢复。所以女人们在平时应该注意不要有神经过于紧张，忧伤，过度疲劳等情绪产生。

5、饮食合理

乳腺增生的女性们平时应该多吃豆制品、鱼、纤维素多的蔬菜，这种食物对疾病的治疗有很好的效果，巧克力、咖啡、酒等食物是乳腺疾病的天敌，所以女性不能吃这种食物。

通过以上文章的说明，你知道现在如何调整乳腺增生吗？如果想迅速恢复疾病，得到理想的控制，女性们平时应该注意以上几点。