男人肾虚之后，可以适当的多吃高蛋白、坚果以及黑色类的食物。1、板栗。当中含有较多的维生素和矿物质，尤其是针对于肾虚，以及长期感觉到自己全身无力的患者，可以适量服用。2、鲈鱼。鲈鱼的性质平和，不仅能够起到补肝益肾的功效，而且还能够补脾胃。3、虾。虾是比较常见的高钙食品，除此以外，虾还有壮阳的功效。肾虚症状不是特别严重的患者，可以通过食物进行调理，但如果肾虚的症状已经影响到正常的生活，建议在医生的指导之下服用药物进行治疗，比如温肾苏拉甫片就是不错的选择。

男人肾虚的危害：长期肾虚造成男性患者表现为性功能低下，尤其是性欲降低，还会表现出阳痿早泄、遗精等情况。在进行检查时，有很多患者存在有精子减少或是精子活动力降低的情况，严重者还可能引发不育。此外肾虚对于正常的身体各方机能都有影响，除了生殖方面的危害之外，还常常伴随有小便淋漓不尽、注意力不集中、脱发、牙齿松动等问题出现。肾虚后的调理：肾虚的调理主要涉及到药物、饮食和生活作息的改变。在日常生活当中要养成正向的兴趣爱好，避免过于频繁的手淫和房事，同时要增强体育锻炼，转移注意力的同时，还能够强身健体。