肾是身体关键的人体器官，立即危害男女性生活的品质，平常多留意食疗，多吃对肾好的食材很必须，今日就和大伙说说十大补肾壮阳实际效果最好是的食材？坚信这种食材能提高您的性功能很有协助。有很多的科学研究证实，番茄是防止和减少男士患前列腺病最好是的食材，这是由于西红柿中带有的番茄素能够 消除体细胞的新陈代谢物质，使身体抗氧化能力提高，进而促进前列腺肿瘤体细胞容积变小，并抑止恶性肿瘤细胞的增殖迁移。男士何不每日都吃一餐番茄，最好是熟吃。

由于茄红素是脂溶性物质，熟吃更非常容易消化吸收，另外，在饭桌上还不必忽略了番茄沙司，尤其是新疆生产的番茄沙司，其番茄素成分乃至比番茄中的也要高。

壮阳补肾食材：苋菜 男士的“起阳草”

苋菜含有维他命C、胡罗卜素及丰富多彩的营养元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，苋菜能温肾补虚，益气活血，散淤祛毒，调合五脏。苋菜不但是常见蔬菜水果， 并且具备功效与作用，例如能够 软化血管，缓解便秘，避免肥胖症，糖尿病患者，心血管疾病，及癌病等。中医学讲苋菜温补虚、温补肾阳锁精的功效也很突显，因而在中国药典上面有 “起阳草”之称。

壮阳补肾食材：枸杞 最便宜的“新鲜水果万艾可”

当代生活压力的增大和大城市自然环境的恶变，使许多 男士愈来愈身心疲惫，而吃枸杞就特别适合用于缓解疲劳。中医学觉得，枸杞子茯苓功效甘平，可以滋补养生肾脏、益 聪明目和益气养血。现代科学也证实，枸杞子能够 降胆固醇、激动脑神经、增强免疫作用、延缓衰老和美容护肤等，对身体健康具有十分有利的功效。

四、杜蛎：有益于男性精子转化成的极佳食材

杜蛎带有很多的肝糖元能够 提升肝功能检查，修复疲惫，提高精力。在杜蛎中所带有的赖氨酸能够 推动胆液代谢，清除沉积在肝部中的中性化人体脂肪，提升肝部的 祛毒功效。此外含有的DHA，EPA也有强脑、益脑的作用。此外，杜蛎身体带有很多产科男性精子所不能缺乏的精氨酸、与营养元素锌。精氨酸是产科男性精子的主 要成份，锌推动雄性荷尔蒙的代谢。非常要留意的是，小伙每一次男人射精都是丧失1——1mg的锌，假如锌不够，精子密度便会降低，男性性功能也会随着降低。

壮阳补肾食材：鸽子肉

鸽子的繁殖率很强，性欲望极强，雌和雄配种很频密，它是因为鸽子的雌激素代谢非常充沛引发，因此大家把鸽子做为扶持气血强身健体妙品，觉得它具备滋补肾精、健壮性机能的功效。白鸽蛋的作用更胜于白鸽子肉，据测定白鸽蛋和白鸽子肉一样，带有丰富多彩的蛋白、维他命和铁等成份，它的营养成分很高。

壮阳补肾食材：虾

虾美味可口，滋补和药用价值功效都较高。中华民族医药学觉得，其味甘、咸，温性，有补肾壮阳益肾、固精强肾，催乳之功。凡病久气血虚、气短无力、食欲饮食搭配者，都可以将其做为滋补食品。人常食虾，有强身健体壮体实际效果。

壮阳补肾食材：鹌鹑

鹌鹑俗话说得好“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩食香，香而不腻，一向被列入野禽佳品。鹌鹑肉不但味美味、营养丰富，还带有多种多样碳酸盐、大豆卵磷脂、生长激素和多种多样身体必须氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常好的滋补品，有滋补健壮功效。中华民族医药学觉得，鹌鹑肉可“补五脏，益肾血，温肾温补肾阳”小伙常常服用鹌鹑可提高性功能并增力气、壮骨筋。

壮阳补肾食材：羊肾

别名羊腰子。带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维生素D、维生素E、维他命C、钙、铁、磷等。其味甘，温性。有生精益生产血、补肾壮阳作用。《日华本草》说，羊肾能“补亏虚，阴弱，补肾壮阳益肾”。适用肾虚阳痿者服用。

壮阳补肾食材：驴肉

驴肉俗话说得好：“天空的龙肉，地面上的驴肉。”驴肉美味可口，是一种高蛋白食物、低热量、低碳水化合物肉类食品。中医学觉得，驴肉茯苓功效性平，有补血补气、补肾固精、安神助眠去烦作用。驴肾，味甘性温，有利肾补肾壮阳、强筋骨作用。可医治阳痿不举、腰酸腿软等症。

壮阳补肾食材：牡蛎干

牡蛎干别名珠菜、壳菜。含丰富多彩蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，温性，有温肾锁精、养血滋阴养血作用。适用小伙勃起功能障碍、频繁遗精、勃起障碍、房劳、解渴等症。小伙常吃可健壮人体提高性功能。

这儿小结了十种补肾食物，此外也有许多 滋补品也是有较强的补肾壮阳实际效果；自然大家也不可以由于补肾壮阳而只吃这种食材，应当平衡膳食，有肾亏的盆友能够 多吃些补肾食物让肾更强，让夫妻生活更幸福、性福生活。