许多人说，在怀孕的前三个月，饮食调节可以改变生男孩或女孩的可能性。

女性早餐大多喜欢谷类食品。想生男孩的孕妇早餐可以吃麦片或玉米片。钙在日常饮食中摄入更多钾、维生素C、维生素B12等营养成分的夫妇更容易吃得更多。富含钾的食物吃富含钾和钠的食物，如汽水饼干、无奶油小吃、桃子、香蕉、苹果、西瓜、橘子、鱼、虾、海带等。科学家认为，吃红肉和生盐男孩的可能性更大。吃巧克力有助于想生孩子的孕妇在怀孕前吃咸的食物，但不要太咸。

调查显示，怀孕前多吃高热量食物的男孩比吃低热量食物的孕妇更容易生产男孩，例如土豆、胡萝卜、土豆、山药等高热量食物。吃富含镁的食物怀孕前会增加生女孩的机会。这类食品有盐乳制品、牛肉、鸡蛋、牛奶、核桃、杏仁、谷物、水产品等。研究发现，孕期间多吃素的女性更容易生女孩。因此想要一个女孩不妨在怀孕前多吃些素食，比如绿叶蔬菜，新鲜水果，牛奶等等。多吃酸性食物，适用于妇女孕前用蛋黄芝士糖制作的西点或柿子木鱼火腿鸡金鱼猪肉鳗鱼牛肉面包麦面霜马肉等。