虽然男人们十分的注重自己的性能力，但是，在日常的生活中，很多人并不在意对自己性能力的维护，误认为自己是能够金枪不倒，雄风永存。直到自己的性能力出现了问题，才追悔莫及。为了避免这种情况的发生，今天小编就为广大的男性朋友们介绍一些性保健守则，会让你们终身受用。

　　30岁之前：最好戒甜、烟、酒

　　30岁之前，尤其是20~30岁之间，男人身体新陈代谢的速度开始放慢，不容易消化甜食等高热量的东西；在加上这一时期是男人们交友干事业的好时机，抽烟喝酒是少不了的。但是，不能过度，过度的话会损伤人的健康，进而影响性生活，所以，最好能戒掉烟酒，就不掉的话就尽量减少。同时，注意体育锻炼。

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　　30~50岁：劳逸结合，多做体检

　　进入30岁后，男人们的身体开始出现各种状况，如皮肤松弛、听力下降、胆固醇升高、视力下降等各种问题。因此，处于这个年龄段的男性，需要在日常的生活中开始注意保养自己的皮肤，让自己远离噪音、远离暴饮暴食，放松身心，经常的检查身体，以保证自己的身体健康、生殖器官健康，避免影响性生活。

　　50岁后：注意饮食，增强体力

　　当男人进入50岁后，男人们身体的免疫系统、体力等都会大幅度的下降。为了自己的能够继续享受性生活带来的快感，在日常的生活中，要特别注重饮食，尽量少吃高热量的食品，取而代之的是多吃些富含维生素的食物，一条街体内化学反应的平衡，提高免疫力。除此之外，要坚持体育锻炼。

　　专家指出，上面就是在各个年龄段男性朋友们应该注意的事项，身体健康是完美性生活的必要条件之一，而且性健康是需要在日常生活中长期维护的，不要等到真正出现问题的时候，影响到你们和谐的性生活的时候，才后悔没有保养好自己的性健康。

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