陪伴男人一生的不是生养的父母，而是妻子和孩子。孩子被男性定论为自己生命的延续，结婚生子是每个男性朋友人生道路上都是去经历的一个转变。很多男性朋友结了婚却迟迟没能拥有属于夫妻间爱的结晶，有部分男性朋友可能不想过早的生养宝宝怕打扰到夫妻间的感情生活，但是还有一部分是想要却没能怀上宝宝的。男性的精子和女性的卵子结合形成受精卵，进而发育为胚胎。精子是男性朋友的生殖细胞，是繁衍后代不可缺少的物质。但是精子很脆弱，很容易受到生活中各种因素的影响，导致变异、畸形等。所以想要拥有宝宝的男性朋友一定要注意自己的生活中的细节，保护自己的精子不受到伤害。

　　烟、酒

　　吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。专家称如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。

　　“饿”

　　精子生长需要营养物质供给，如锌、、ATP等。有些男子饮食单调、偏食、挑食、只喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，天长日久，使体内含锌量就不能处于平衡状态，精子数目会下降30%~40%，甚至使人丧失生育能力。

　　“热”

　　精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育。

　　“药”和“射线”

　　经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂，大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。

　　“忧”

　　如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育

　　“频”

　　如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。