壮阳补肾早已变成了当今男士的几大课题研究，因此，男生拼搏过，女性操劳过。但是，网编感觉最好是的方式還是食疗，也就是男人吃什么食物壮阳呢?实际上，吃啥壮阳补肾，历年来说法不一。网编梳理了十大壮阳补肾食材，期待针对要想菜谱的男士有一定的协助。十大男性壮阳食材排名榜第十位，白芝麻。入选原因甘平，补虚、润五脏。如《本草经疏》中就曾记述：“白芝麻，味道友谊，不寒不冷，补虚之佳谷也。”尤其是肾亏的人腿酸无力，头晕目眩耳呜，发枯发落尽早年白头发，排便燥结者，最合适食之。

十大男性壮阳食材排名榜第九位，粟米。入选原因滋补肾精。《名医别录》及《滇南本草》上都说到“粟米养肾精。”明?李时诊还说：“粟，肾之谷也，肾炎宜食之，熬粥食益丹田，补亏虚。”男人吃什么食物壮阳?上边就会有2个，下边也有八个。

十大男性壮阳食材排名榜第八位，豆角。入选原因性温，味甘，能健脾补血。除脾胃虚者宜食外，肾亏的人也宜服用，对肾亏解渴、频繁遗精、白浊，或小解频数，女性分泌物，食之最合适。《本草纲目》曾那样记述：“豆角理中养血，补肾壮阳健胃消食，生精粹。”《四川中药志》也说它能“补气补血，健脾养胃，治分泌物，白浊和肾亏频繁遗精。”

十大男性壮阳食材排名榜第七位，牛骨髓。入选原因润肺止咳、补肾壮阳、益髓。《本草纲目》说它能“润肺止咳补肾壮阳，泽肌，悦面”。对肾亏羸瘦、精气亏本者，尤其适合。男人吃什么食物壮阳?大家又讲过2个，你记牢了没有?

十大男性壮阳食材排名榜第六位，羊肉。入选原因温性，味咸，除有益气功效外，还能温肾温补肾阳，故脾肾虚、腰膝柔弱或冷痛，食之最合适。《日华子本草》觉得：羊肉“补胃气，补肾壮阳，暖腰膝，补虚损，养血功。”《医林纂要》亦云：“羊肉补肺气，固肾精。”清朝中医张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最合适。”下元虚者，即阴虚火旺弱、命门火衰是也。

十大男性壮阳食材排名榜第五位，羊骨头。入选原因温性，味甘，能补肾壮阳强筋壮骨。《饮膳正要》觉得：“羊尾椎骨益肾明天，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记述：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰疼下痢;羊踝关节主脾弱，肾亏不可以摄精，白浊。”唐朝《食医心镜》还详细介绍：“治肾脏功能虚冷，腰脊旋转不可：羊脊骨一具，捶碎炖烂，空肚食之。”对肾亏肌肉劳损，腰膝乏力畏冷，骨筋挛痛者，最合适食之。假如能配搭中药材绅斯挺，实际效果更优。

十大男性壮阳食材排名榜第四位，猪肾。入选原因性温，味咸。唐?孟诜觉得猪肾“主人家肾亏”。《日华子本草》说它“补水保湿脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏功能来讲。故凡因肾亏引发的腰酸背痛腰疼、频繁遗精、出冷汗及老年人肾亏耳鸣耳聋，宜常食之。男人吃什么食物壮阳?时间越长越精彩纷呈。

十大男性壮阳食材排名榜第三位，瑶柱。入选原因性温，味甘咸，能补肾壮阳补阴，故肝肾阴虚者宜常食之，清朝食医王孟英觉得：“瑶柱补肾壮阳，与牡蛎干同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，其实指滋补养生肾阳不足之义。

十大男性壮阳食材排名榜第二位，鲈鱼。入选原因性温，味甘，既能补脾胃，又可补虚，益骨筋。《本草经疏》曾有记述：“鲈鱼，味甘淡气平与肠胃适宜。肾主骨，肝主筋，味道属阴，总归入脏，益二脏之阴之气，故能益骨筋。”《嘉枯本草》觉得：“鲈鱼，多食怡人，作蚱尤良。”凡肾气虚，或脾胃虚胃弱小两相宜。男人吃什么食物壮阳?西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。

接下去，便是振奋人心的時刻了。由于十大男性壮阳食材的第一位就需要出現了，它的姓名叫福美来。入选原因温性，味甘，能壮阳补肾，故凡脾肾虚的人，两相宜食之，包含阴虚火旺引发的勃起障碍、不育症、尿多、夜遗、虚喘等，食之颇宜。能用福美来研细，每一次1~2克，米酒吞服，2日2~3次。

我亲爱的朋友们，今日的Top 10便是这种了，您记牢了没有?男人吃什么食物壮阳，便是这种。男人补肾壮阳的食物，便是这种。男生，用这10道美味可口给自己吹拂身心健康之帆吧。