什么东西能帮助你在性爱中更加的满足自己?因为男性的阴茎勃起硬度通常会随着年龄增加而减退，不仅影响性爱质量，而且降低自信心。所以在近日，美国“男性健康”网盘点了有助于改善勃起状况的5种天然食物。下面大家就来了解一下吧!

　　天然食物之木瓜

　　木瓜对于缓解导致勃起障碍的病症很有益处。木瓜富含维生素A，而且含有精氨酸，“伟哥”中也含有这种成分，能够改善阴茎的血液供应。阴茎供血充足能够放松肌肉，而且提升体内硝酸的水平。

　　可以说木瓜是很棒的缓解勃起功能障碍的食物。让你在性爱中更能勃起，更加容易就能让你在性爱中享受到不一样的满足感。不断的改变自己的性爱能力，增加自己的性爱能力。

　　天然食物之菠菜

　　菠菜含有叶酸，对性健康很有裨益。菠菜还富含镁，对扩张外阴部附近的血管很有帮助，能够令男人更好地性唤起。其他绿色蔬菜，如卷心菜和甘蓝，也含有较多的叶酸，同样有助生殖器充血。

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　　菠菜是很多人都认为的最有营养的蔬菜，所以在性爱的时候，这是能帮助你在性爱中更加的高潮的一种技巧，在各种能帮助你满足的性爱技巧中什么都是可以选择的。

　　天然食物之富含锌的食物

　　大多数男性出现勃起功能障碍是因为体内缺锌。锌促进睾酮的生成，而且使精子更活跃，因此多吃富含锌的食物非常有利于治愈勃起问题。全谷类食物、牛排、羊肉、奶酪、三文鱼、酸奶、鸡肉、花生和牛奶都是很好的补锌食物。

　　适当的补充一下自己的营养，更能让你的性能力提高，增加你的满足感，知道什么样的性爱适合自己的。所以在性爱时候，一定要注意了。

　　天然食物之大蒜

　　大蒜是另一种缓解勃起功能障碍的超级食物。研究显示，大蒜释放的少量硫化氢可使包括阴茎动脉的血管得到放松。而且大蒜含有大蒜素，能够促进向阴茎供血。阴茎动脉得到放松，加上供血更充足，就会大大改善勃起状况。

　　大蒜是很多北方人最喜欢的东西，但是南方人有些人认为大蒜只能是在做菜的时候用的，但是事实却不是这样的，在性爱时候，大蒜也是能增加你勃起的一中食物，所以不要轻易的就将这些东西放弃。

　　天然食物之辣椒

　　让阴茎变坚挺的最简便方法，就是使阴茎血管得到足够的供血。辣椒对改善阴茎充血很有效果，并能使男性的性唤起更充分。这些食物都是能帮助你提高自己的性质量的食物。

　　各种含有提高性能力的食物，这些都是能帮助你更加的知道自己适合什么。通过这些天然食物，让自己更加的满足于现在的一些症状。

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