在男人养生中肾脏的保养一直以来都是大家比较关注的话题，而男人的肾一旦出现了问题，那么身体的一个部位就会变大，而这个部位不是别的，正是肚子。接下来就来给大家介绍下肾不好有哪些症状以及肾怎么排毒。

　　为什么男人肾不好肚子会变大

　　肾之所以一直以来都受到大家的关注，主要就是因为它不仅是人精力的来源，而且还是人代谢的主要器官。如果肾出现了问题，首先大家的精神状态就会变差，紧接着就是本应该通过肾代谢出身体之外的有毒物质会得不到很好的释放，因此，在这样的情况之下，就会让身体中的毒素越积越多。

　　人体内的毒素一旦增多，那么就会影响各个脏腑的正常运行，从而就会让代谢能力紊乱，引发各种疾病，比如说便秘，以及下腹鼓胀。这也就是为什么有些肾部不好的人群，他们腹部会变大的原因，因此大家在日常一定要保养好自己的肾脏，还有就是让体内的毒素顺利的代谢出体外，才能够避免这样的情况出现。

　　怎么调养肾脏让肚子变小

　　既然说肾不好了，容易让人的腹部变大，那么大家在日常的生活中怎么做就能够有效的帮助自己改善这种情况的出现呢?

　　其实方法是非常简单的，只要我们在日常的生活中多注意调养好自己的肾脏，让身体中的毒素能够顺利的代谢出体外就可以了。

1、养好脚

　　如果你想要让自己的肾脏健康，那么在日常的生活中有一个部位是我们一定要注意。先保养好的，

　　为什么要这么说呢?这主要就是因为脚底是肾经的源头，因此大家在日常的生活中如果保养好自己的脚部就能够间接性的保养好肾脏。

　　而脚部应该怎么保养呢?最主要就是要避免脚部受到寒气的侵袭，这样才能够让血液以及营养能够顺利的达到肾脏，从而有养肾的功效。

　　现在天气逐渐转凉，大家在平时穿鞋的时候，最好是穿着袜子，这不仅能够保养好你脚部的肌肤，而且还能够有保暖的功效。特别是你在晚上睡觉之前，可以用手掌去搓一搓自己的脚底，这样就能够加速脚底血液的流动，打通脚底的穴位，让身体中的阳气上升，从而对于肾脏有比较好的保养功效，大家在日常要注意带到这点。

　2、给身体排毒

　　肾脏如果不好了，必然会影响大家日常身体的排毒，这不仅会影响肾部的健康，而且对于脏腑来说，也没有什么好处。

　　因此，做好身体排毒的工作显得特别重要，大家在日常的生活中可以多用手去按摩自己的腹部，

　　这样就能这样够有效的促进肠胃的蠕动，从而有助于大家把身体中存在的毒素排出体外。

　　除了这点之外，大家在日常还可以吃一些有利于排毒的食物，比如说乌梅。它能够促进身体中的血液循环，而还能够有清除体内毒素的功效，值得一提的就是在它当中含有的有机酸，能够调节体液平衡，不仅能够维护好健康，而且还能够帮助自己保养肾脏。

　　而且这种食物也便于携带，大家可在自己的包中放上一些，在日常空闲的时候拿出来吃一些就可以了。