阴道松弛是女性常见的情况，最直接的危害是影响性生活质量，阴道松弛后，我们必须立即烹饪和治疗。

阴道松弛危害

1、影响夫妻生活:很多男女夫妇在性生活中发现没有原来的和谐幸福，有些女性在性交时感到疼痛。主要原因是女性阴道松弛，男性对女性阴道阴道紧绷感到非常在意，阴道松弛会影响性功能减弱，而且阴道松弛会干燥，减少分泌物，让男人在性交过程中失去快感，时间长了男人就失去兴趣，影响夫妻生活。

2、感染妇科病：女性阴道松弛以后，阴道两侧的壁肉会产生缝隙闭合不起来，因为两侧的壁肉失去了弹性，所以阴道经常会处于半开口的状态，如果这时候个人卫生不当，或者是被褥不清洁，外界的细菌就很容易进入阴道，没有及时治疗，就会产生感染，引起妇科病。

3、引起女性早衰：很多女性过早的面色发黄，皮肤没有光泽，甚至长出皱纹。这种女性往往是阴道松弛，这些都是女性早衰的体现，这种早衰会导致激素下降，甚至内分泌紊乱，更年期也会提前到来，女性经常腰酸背痛，精力不振，所以阴道松弛要及时治疗。

4、尿失禁:阴道松弛容易引起女性应力性尿失禁，一般四十五岁的女性容易患这种病。由于阴道前壁膨胀或膀胱膨胀，膀胱充满、笑声或喊叫时腹压增可能引起尿失禁。

阴道松弛运动疗法

1、站立运动:双脚站直，下意识控制大腿和臀部肌肉，慢慢夹紧收缩肌肉，持续5秒后慢慢放松肌肉，重复收紧，重复10分钟即可。

2、躺下式锻炼:女性靠床仰卧，臀部放在床边，双脚直伸，不要着地。双脚并拢膝盖伸展缓慢，有节奏地抬起，靠近上半身，双膝伸展。双脚举到身体上方时，双手扶住双脚，靠在腹部，伸直双膝。然后，慢慢放下，双脚恢复原来的姿势。这样重复6次，每天1次，可以使阴道更紧。

3、小便缩阴运动：每次小便时，可以有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，也就是收缩阴部，稍停后再继续排尿。这样重复，经过一段时间的锻炼，可以提高阴道周围肌肉的张力。坚持练习两个月，我相信你有很大的收获。

4、提肛运动:像忍大便一样，提高肛门放松，然后提高，放松，重复。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，坚持5-10分钟即可，可大大改善盆腔肌张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性恢复，对性生活有很大帮助。

5、走路练习:走路时，慢慢收紧阴道，放松，重复练习，持续一段时间对收缩也有效果。

阴道松弛治疗

1、药物治疗:目前国内治疗该病的药物非常多，可分为外用、内服两种。目前市场上销售的外用产品大多通过在阴道内塞入药品来恢复弹性纤维，达到治疗目标。疗效好，时间短，而且效果长。内服药效果不如外用快。

2、中药治疗:临床治疗中，以脾虚为主，多采用益气上升的方法，同时考虑补肾，可多服用益气汤。主要是肾虚，以肾虚为主，适合采用温和的补肾方法治疗，同时兼顾血气补充，多采用大补元煎法。临床上患者松弛主要是湿热下注，可以补脾、肾，同时达到清利湿热的效果。总的说来，要改善松弛症状就要把重点放在提虚补气上，增强身体素质，提高肌肉组织对盆底的支撑能力。

3、缩阴按摩方法:

(1)躺在床上，弯曲脚，双脚分开，脚底相对，从膝盖到大腿根按摩，从下到上按摩，可以从脚后跟开始。按摩过程中吸气，手回膝吐气，重复5次左右。记得保持身心放松，注意这项锻炼带来的舒适。

(2)采用坐姿，双掌后支撑，左脚弯曲，右脚弯曲向外伸展，平放。抬起臀部，左脚向外伸展，稍微伸长臀部，放松右脚重复动作，轮流5次。这项运动可以锻炼腿部内侧的肌肉，身体运动时，腹部有压力作用于阴道，使运动员感到快感，此时阴道口处于开放状态，有利于血气流畅。

4、手术治疗:对于阴道松弛现象非常严重的女性，仅凭以上训练就不能取得良好的效果，需要手术来改变症状。这项妇科手术是为需要改善这一病症的女性提供，可以改善房事的质量，对尿道、膀胱等的膨出有治疗效果。手术根据病患的具体情况来进行，例如年龄、松弛程度等。手术可以修复肌肉、筋膜等，提高其弹性，使紧张度达到比较适当的范围，生产出现的会阴裂伤也可以恢复到生产前的样子。