对于有伴侣的男性来讲，性生活可以愉悦彼此，并且让人精神充沛，但生活中也有很多没有伴侣的男性，他们在有生理需求时会用手解决，而适当手淫对身体并不会有伤害，它跟性生活一样会使人愉悦，而如果沉迷于其中，用手过度会给健康带来影响，特别是以下这几点得了解清楚。

男人用手过度对身体会有哪些影响？

1、导致精神状态受影响

男性如果长时间沉迷于手淫，经常进行会导致大脑处于兴奋的状态，在这种情况下大脑会因为得不到足够休息而出现多梦失眠等症状，使精神受到极大影响。

2、性欲降低

频繁的用手会使男性对性生活的要求越来越高，他们在面对性伴侣时会因为感觉不够刺激而提不起兴趣，另外频繁用手会导致身体荷尔蒙水平受影响，使男性的性激素减少，对正常的性生活失去兴趣。

3、提高性功能障碍风险

过度用手对男性的性功能也会造成影响，会导致男性患上性功能障碍的风险提高，这主要是男性在手淫的过程中会担心被人发现而紧张，经常会匆匆结束，时间一长就会造成快速射精的习惯，在性生活时这种习惯也会持续存在，也就会导致性功能障碍，易有过早射精现象。

男人想保护性功能要注意什么？

1、性生活要节制

虽然是性生活可以愉悦身心，但如果过于频繁会导致各器官处于疲劳状态，在得不到有效休息的情况下没办法正常运转，同时过于频繁的性生活还会导致性功能下降，导致男性在性生活的过程中出现问题，所以要节制不要过于放纵，才能保护性功能。

2、积极治疗疾病

如果身体存在男科疾病要积极治疗，如前列腺炎，附睾炎等，这些炎症感染持续存在会影响到性功能。

3、坚持锻炼

坚持锻炼身体可以提高肌肉量，也能提高身体素质，在进行性生活时不会因为感觉体力不支而过早射精。

温馨提示

男人手淫要适度，毕竟凡事过多都会带来伤害，而且在平时也要做好保护措施，提高性功能，在饮食方面多吃含锌以及含矿物质比较高的食物，能促进精子生成，提高身体代谢，对提高性功能以及帮助排除毒素有帮助，也对保护性功能，防止性器官受伤害。