月经期间，一些女性会出现头痛、头晕、恶心、呕吐、全身发冷等症状。这被称为月经综合征，只要采取对策就能缓解这种症状，月经期间会遇到什么样的问题呢？

女性生理日最容易发生这四个问题，正确应对很重要！

1、身体怕冷

40%的女性在月经期间总觉得腹部有冷感，而且有严重的痛经。一旦身体受寒会加重，此时只要做好保暖措施即可。女性腹部寒冷时月经延迟，经期持续一周以上，月经血液呈暗红色。此时一定要做好保暖措施，选择厚袜子以及厚衣服，多吃温性的食物，每天晚上睡觉之前可以使用热水来泡脚祛除身体中的寒气，也可以选择姜茶或者肉桂茶。

2、贫血

在月经期间会出现贫血的情况，这类人群月经期容易出现头晕和皮肤干燥，同时也会伴有腰酸背痛以及身体不适感，月经的血液呈现粉红色或者浅红色，月经期很短，月经迟迟没有到来甚至会拖延50天以上，即使月经彻底的走干净也会感觉到全身无力，此类人千万不能做做脑力以及重体力的劳动，保证充足的睡眠，多为身体补充血液，每天晚上11点之前要进入深睡眠状态，多吃一些动物的肝脏或者红枣等具有补气补血的食物，也可以在中医的指导下选择龙眼或者当归。

3、压力过大

在月经期间女性会出现莫名其妙的压力过大，情绪不稳定而且容易发脾气，脸上滋生大量的痘痘老是放屁或者打嗝，月经来临前会出现腹痛，腹泻或者腹胀等月经血液呈现红色。这些人必须控制感情，保证规的工作，听音乐，读书，安抚感情，喝绿茶和茉莉花茶。

4、身体虚弱

对身体虚弱的女性来说，月经期间手脚浮肿，全身疲劳，伴腰酸背痛，没有食欲。出了人群月经血液呈鲜红色，月经期短，新陈代谢速度慢，有严重的水肿，尤其是下半身水肿更加严重。这些人一天三餐要定期定量多吃易消化、营养高的食物，注意营养平衡，吃饭时要慢慢咀嚼，千万不要做剧烈的运动饭后要多散步，在中医的指导下可以选择黄芪和莲子。

温馨提示

在月经期间女性会出现以上四种情况，要选择正确的应对方式，控制盐的摄入量，避免喝含有咖啡因的饮料。