解释你的梦是一种深入了解你的潜意识的有趣方式。许多人还相信，做梦可以帮助你更好地了解清醒时发生的事情。如果你想解释你的梦，你需要开始记梦日记。然后你可以分析你梦中的每个元素，以确定它对你意味着什么。最后，你可以确定你的梦境意味着什么。
一.保持梦想日记
把梦记录下来
1.
把你的做梦日记
放在你的床边。即使你不记得你的梦，你每晚都会有它们。把它们写下来可以帮助你
记住你的梦。除了你的做梦日记，请保留一支钢笔或铅笔。这会提醒你一醒来就记录你的梦。
旅行时别忘了带上你的做梦日记。
最好为你的条目注明日期。如果你愿意，你也可以在每个条目下留出空间来解释你的梦。
醒来的那一刻，闭上眼睛，把梦加深记忆在脑海里
2.
在你醒来的那一刻，闭上眼睛，尽可能多地记住晚上的梦。
然后把它们写下来。把你还在床上的时候记录你的梦作为你早上的习惯。醒来后你会记得最清楚。如果你再等几分钟，你对梦的记忆就会开始消失。
甚至不要去洗手间，因为那样会让你有时间忘记！
还要在醒来后立即注意你的想法，因为这些想法可能即将出现在您的梦中（如果你没有先醒来）。你的脑海里是否突然有一个词、一种颜色或一首歌，尤其是你很久没有想过的？这可能对你的解释有用。
如果你记住更多细节，你将获得更有意义的解释。
记录下你能记住的所有东西
3.
记录你能记住的一切。
这包括你在做什么，和你在一起的人是谁，你的感受，以及你看到的任何可能是象征的东西。尽可能多地写下来。有些人甚至把梦中看到的东西都画出来了！ 需要写下的内容包括：
你感受到的情绪
梦里的人
动物
梦的设定
颜色
一种交通方式，如果有的话
一次旅行，如果有的话
一个情节，如果有一个
如果没有情节，请避免自己创造情节
4.
如果没有情节，请避免在梦中创造情节。
梦没有意义是正常的。然而，你的意识会想从你的梦想中创造一个故事。抵制这种冲动！只写下你记得的东西，即使它只是一系列随机的情绪和图像。与虚构的故事相比，这将为你提供更好的解释。
如果你想将梦变成故事，请只关注你的感受、所见和描述场景的形容词。
例如，你可能会梦见自己在树林中迷路，被狼追赶。除了写下发生的事情和你的感受之外，你还可以画几棵树来代表你梦中的森林，以及“迷失”、“追逐”和“狼”等词。
记录梦境时不要试图解释梦境
5.
在记录梦境时不要试图解释梦境。
这可能会影响你写的东西，让你改变或忽略你梦中的重要细节。首先，试着记录发生的事情。你可以稍后再解释它。
为每个梦境命名
6.
为每个梦命名。
这会挑战你的思维来确定一个特定的主题或最让你印象深刻的主题。然而，不要试图让你的标题有意义。只要想到什么就用什么。这可以帮助您更好地了解你对梦的真实感受。
例如，你可以将上面描述的森林梦想命名为“追逐”、“可怕的树林”或“害怕地奔跑”。
2.分析你的梦境
问问自己关于梦境的事情
1.
问问自己关于梦的事情。
提出问题是一个很好的起点，因为它可以帮助你开始分解梦。你问的问题应该根据你的梦是什么而有所不同，因为你会质疑那个梦中各个元素背后的意义和关系。以下是你可以提出的一些问题示例：
我一个人吗？
还有谁在那里？我感觉到有人了吗？
我感觉如何？
环境对我意味着什么？
我将如何描述环境？
这张图像对我来说意味着什么？
这个动作对我来说意味着什么？
我最后一次在现实生活中遇到这个情况是什么时候？
识别潜在的情绪
2.
识别潜在的情绪。
你在梦中感受到的情绪可能表明你在现实生活中感受到这些情绪。然而，梦中的情况可能与现实中发生的情况不同。从表面上看，梦似乎与你的清醒生活无关，但关注你的感受可以帮助你找到方向。
例如，问自己这样的问题，“这个梦让我感觉如何？” 和“我最近什么时候在醒着的生活中感受到那种情绪？”
例如，你可能会感到害怕或被困在有关狼在森林中追赶你的梦中。这个梦可能意味着你在现实生活中在被困在一个可怕的境地。
检查一下梦的背景
3.
检查梦境的背景。
梦发生的地方很重要，地点的氛围也很重要。例如，森林可以是明亮而宁静的，也可以是黑暗和不祥的。此外，重要的是要考虑你个人与该位置的关系。
问自己这样的问题：它是你害怕的地方吗？这个地方会让你在现实生活中感到压力吗？这是你的舒适区吗？在这样的环境中，你有没有发生什么不好的事情？设定与你生活中的快乐时光相似吗？
例如，根据他们自己的联想，海滩对两个不同的人可能意味着两种不同的东西。对于在那里度过愉快假期的人来说，海滩可能是一个有趣的地方，但对于几乎溺水的人来说，它可能是恐惧的象征。
反思梦中出现的动物
4.
反思梦中的其他人物或动物。
考虑你与人或动物的背景，以及它们对你的象征意义。注意你对梦中的人或动物的感受也很重要。你打架了吗？他们是想帮助你吗？他们只是在后台吗？将此因素纳入你的分析。
你最近和那个人吵架了吗？梦境可能与打斗有关。
或者，这个人对你来说代表什么吗？例如，你最喜欢的老师可能会出现在你的梦中，因为你的潜意识想让你学到一些东西。
你在梦中看到的人往往代表你自己而不是那个人。例如，在梦中看到正在上大学的姐姐可能代表着你渴望学习和寻求机会，而不是你真正的姐姐。
如果你害怕狗，你梦中的狗可能代表一种威胁。另一方面，如果你在现实生活中养一只狗来保护，这可能意味着安全。
挑选出梦中出现的图像和符号
5.
挑选出你梦中的图像或符号。
这可以是你梦中出现的任何东西。想想这些东西对你来说可能代表什么。他们让你感觉如何？他们让你想到什么？你如何在现实生活中使用它们？通过你的想法来看看图像或符号对你意味着什么。
如果你记得多个图像或符号，请专注于看起来最有意义的内容。
如果你经常遇到相同的图像或符号，最好创建一个特殊的键来帮助您理解它们的含义。这可以帮助你更快地解释你的梦。例如，你可能会注意到，当你对某种情况感觉良好时，你经常会看到一只自由的鸟，而当你感到被困时，你会看到一只笼中的鸟。
寻找梦中反复出现的主题
6.
在梦中寻找反复出现的主题。
这可能是你在梦中的一个想法，一种贯穿你梦境的情绪，一个你一直看到的符号，等等。想想这个主题与你醒着的生活有什么关系。在某些情况下，你的梦与你的现实生活之间的关系可能很清楚，但有时你的梦可能充当隐喻，需要进一步检查。
例如，可能会在梦中反复出现你丢失了东西并且无法跟踪你携带的物品的想法。你可能会将这种感觉与现实生活中的情况联系起来，在这种情况下，你丢失了工作或学习所需的重要物品。
另一方面，你可能会做梦，不断地被追赶和威胁。这可能是对工作或学校不安全感的隐喻。
7.
仅在遇到困难时才使用梦词典。
梦字典是分析梦的流行工具，但许多专家表示它们不是很有用。那是因为同一个符号对不同的人可能意味着不同的东西。最好专注于你在梦中的感受以及梦中的每一项对你的意义。但是，你可能想使用梦词典来获得更多洞察力或寻找其他解释。
你可以找到印刷版或在线版的梦词典。
例如，也许你做过几个梦，背景中有一个钥匙。或许你要查找钥匙的常见含义。
三.认识常见的梦比喻
如果你梦到死亡，请考虑一下你的生活是否已经结束
1.
如果你梦到死亡，请考虑一下你的生活是否已经结束。
尽管它们很可怕，但死亡梦通常与实际死亡无关。如果你梦见死亡，想想你生活中发生了什么。梦中的死亡意味着你生命中的某些事情已经结束，通常是为新的开始让路。
例如，你可能即将从学校毕业。虽然这是一个结局，但它开启了你人生中一个激动人心的新阶段。
回想一下你在梦中旅行时使用的任何交通工具
2.
回想一下你在梦中旅行时使用的任何交通工具。
如果你在梦中被传送，这通常与你生活的方向、你对生活的控制程度以及你在旅途中遇到的障碍有关。如果你在开车，那么你就在控制之中，但驾驶座上的其他人可能意味着你缺乏控制。
例如，一辆坏了的车可能意味着现实中你会被困在你的生活中。
将梦中的飞行与掌控生活联系起来
3.
将梦中的飞行与掌控生活联系起来。
想想你在梦中飞行时的感受。如果你飞得很高并且感觉良好，那么你可能已经放下了现实生活中的负担。这也可能意味着你感觉自己处于控制之中。然而，低飞和挣扎可能意味着你觉得自己被压垮了或失去了控制。
注意你在梦中坠落时的感受
4.
注意你在梦中坠落时的感受。
跌倒可能意味着几件事。这可能意味着你感觉失控了。这也可能意味着你要么需要放手，要么已经放手。在确定这对你意味着什么时，请注意你跌倒时的感受。
如果你感到平静，你可能正在释放生活中让你感到压抑的东西。
如果你感到害怕，你可能会觉得你的生活失控了。
如果你被追赶，寻找一些你可能会避免的东西
5.
如果你被追赶，寻找一些你可能会避免的东西。
通常在梦中被追赶意味着在你清醒的生活中可能会有一些你需要或想要面对的事情。您可能会觉得自己好像在“逃避”这个问题，但是你的潜意识告诉您要解决它。
例如，你的工作可能落后，需要做出安排才能按时完成。
寻找你可能在梦中迷失的原因
6.
寻找你可能在梦中迷失的原因。
在梦中迷失或寻找丢失的东西通常意味着你在醒着的生活中感到焦虑和沮丧。很有可能，你会在生活中的某个情境中感到“迷失”。
例如，你可能正在努力寻找工作，但没有足够的资格或经验来获得这份工作。
如果你没有为考试做好准备，请反思自己的表现
7.
如果你没有为考试做好准备，请反思自己的表现。
不得不参加一个你没有准备好的考试是一个常见的、压力很大的梦想。这可能意味着你觉得你在生活中的表现有所欠缺。这也可能意味着你觉得自己没有学到应该学到的功课。
梦到裸体通常象征着脆弱
8.
梦到裸体通常象征着脆弱。
裸体是一种向世界展示自己的方式，这会让你变得脆弱。如果你对裸露感到不安，那么你可能会觉得需要隐藏某些东西或不被支持。如果你有信心，那么你可能正在接受这个弱点。
如果你的牙齿脱落，请不要惊慌
9.
如果你的牙齿脱落，请不要惊慌。
这个梦通常意味着你焦虑、无能或无能为力。例如，你可能觉得自己还没有准备好承担新的责任。你和其他梦中的角色对掉牙的反应告诉你你对这种情况的感受。
例如，如果你在梦中见到你的妈妈，而她并不关心你的牙齿正在脱落，这可能意味着你觉得她并不关心你在现实生活中对你正在挣扎的情况的感受. 也可能是你的潜意识承认你妈妈相信你有能力承担新的责任。
四.确定你的梦想的意义
认识到做梦不是对未来的预测
1.
认识到做梦不是对未来的预测。
有些人认为梦可以作为预示未来的预感。然而，专家们一致认为事实并非如此。相反，梦是你在睡觉时给自己讲的故事。在某些情况下，它们可能会帮助你解决清醒生活中的情况或处理情绪。
如果你有一个让你害怕且令人不安的梦，不要担心它会成真。相反，专注于你的感受。也许现实生活中的情况会让你有这种感觉。
把梦的所有独立部分放在一起
2.
把梦的所有独立部分放在一起。
一旦你分析了梦的每一部分，你就可以把它们放在一起。这可以让你对梦有更深入的解释。
场景与人物和象征的关系是怎样的？
每个部分如何影响其余部分的含义？
综上所述，这个梦对你来说意味着什么？
将梦与你的现实生活情况联系起来
3.
将梦与你的现实生活情况联系起来。
有些梦很直接，很容易解释。你可能刚刚在白天遇到了那个人或情况。 然而，其他梦境隐喻了你生活中正在发生的事情。使用你的分析来确定你的梦如何与自己的清醒生活联系起来。
例如，梦见前一天发生的事情可能有一个直截了当的答案。如果你和你妈妈吵架了，并且你梦见和她吵架，那么这个梦很可能是关于吵架的。
或者，如果你梦见无法逃脱的房屋着火，那么这可能是对生活中正在发生的事情的隐喻。
听听你的直觉
4.
听听你的直觉。
你是唯一真正了解自己的人！这使你成为解释梦想的最佳人选。如果你认为你的梦想可能意味着什么，那就接受它的意义。
破译爱情和性梦
5.
破译爱情和性梦。
这些梦很少与你现实生活中的爱和性的感觉相对应。大多数情况下，爱情和性梦是关于你现实生活中的亲密关系。你可能已经离你梦中的那个人更近了，或者他们可能代表你正在拥抱的你内心的某些东西。
例如，你可能会梦见熟人。问问自己那个人对你来说可能代表着什么。也许你喜欢这个人的风趣和外向。你的梦可能意味着你正在接受自己的这些特质。
注意反复出现的梦境或模式
6.
注意反复出现的梦境或模式。
如果你一遍又一遍地做同样的梦，那么你的潜意识很可能正试图告诉你一些事情。或者，你可能正在为清醒生活中的情况而苦苦挣扎。特别注意这些反复出现的梦境或模式。
请注意梦境何时发生、发生的频率以及它们是否似乎是由某事触发的。
像往常一样分析这个梦，但要特别注意这个梦对你醒着的生活可能意味着什么。
如果梦境打扰你的睡眠，你可能需要咨询心理健康专家，他们可以帮助你完成梦境。
如果您的梦想让你心烦意乱，请咨询治疗师
7.
如果您的梦想让你心烦意乱，请咨询治疗师。
在极少数情况下，梦会对你的清醒生活产生负面影响。例如，有些人会反复做可怕的噩梦。虽然噩梦只是一个不会发生在你身上的幻想，但它仍然可以是非常可怕的。 幸运的是，治疗师可以帮助你解决令人不安的梦。
