产后减肥方法(产后减肥方法c)

健康养生2023-11-15 01:12:09佚名

产后减肥方法(产后减肥方法c)

1、产后内分泌逐渐恢复正常,但是产后建议应该循环渐进,不能操之过急。

2、特别是母乳喂养的产妇,要注意蛋白质的摄入,产后1至2年身体逐渐恢复,在此过程中建议少吃多运动,控制热量摄入,低盐低脂肪饮食,每天锻炼半小时,如慢跑或快走,坚持半年至一年体重就会下降。

3、可采用针刺拔罐或中药治疗,如停止母乳喂养也可选用中药治疗调理。

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