1、刚刚醒来的时候，最好是空腹喝一杯温开水，然后过了阵了再吃早餐。早晨要吃富含营养的食物，因为经过了一个晚上的消耗与丢失，一般就会造成体内的营养消耗和丢失，所以最需要补充。

2、如果不吃早餐的话，易得胆结石，还容易引发各种各样的胃病，可以吃一些面包之类的都是很好的，也可以喝一点牛奶和豆浆，先吃点主食。