1、由于海带中是含有非常多的微量元素，能够滋养身体，促进身体的新陈代谢，增强脑部的血液循环，同时还能够让头发变得更有光泽，促进头发的再生，预防人体出现脱发的症状。

2、对于哮喘以及慢性支气管炎的患者，食用海带还可以帮助祛痰，减少疾病带来的身体不适，所以患有这类疾病的朋友可以喝点海带汤或者凉拌海带食用。

3、海带中含有大量的不饱和脂肪酸以及多糖类物质，具有调顺肠胃，促进胆固醇的排泄的作用。对于脂肪肝以及高血脂的朋友可以多吃海带，能够有效的降低人体的血脂，预防人体出现心血管疾病。

4、海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力，另外海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，是一种贵重的药用物质，具有降低血压、利尿和消肿的作用。