晚饭吃水果可以吗 饭后水果好还是饭前水果好

健康养生2023-11-30 14:55:49未知

晚饭吃水果可以吗 饭后水果好还是饭前水果好

1、吃水果的正确时间是餐前1小时和餐后2小时左右(柿子除外)。饭前吃水果有很多好处。

2、首先,水果的许多成分都是水溶性的,饭前吃有利于身体吸收必要的营养物质。其次,水果是热量较低的食物,其平均热量仅为同等重量意大利面的1/4,猪肉等肉类的1/10左右。从低卡路里食物开始,这样更容易记录一顿饭的总热量。第三,许多水果容易氧化和腐败。先吃水果可以缩短在胃中的停留时间,降低氧化和腐败程度,减少对身体可能产生的不良影响。

本文标签: ,晚饭吃水果可以吗  

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看