最近的温度比较低，我平时的运动又比较少，我想做做汗蒸，妈妈问我什么是汗蒸，是不是像桑拿一样的，我没有做过桑拿，只做过桑拿，请问汗蒸和桑拿有什么区别呢？

汗蒸和桑拿有什么区别

操作方法不同

1、汗蒸是近些年比较流行的养生方式，汗蒸的时候，通过远红外线、负离子、扩物质微量元素等物理条件以高温的方式使得人体毛孔扩张，排出体内的有毒物质，并达到保健的效果。

2、而桑拿没有那么繁复的步骤，桑拿主要是利用蒸气在高温条件下使皮肤深层产生热效应，进而达到体内毒素通过在高温下得以扩张的毛孔排出的效果的一种理疗过程。

温度不同

汗蒸和桑拿的温度有很大的不同，一般来说，进行汗蒸的时候，温度大概是45摄氏度左右，而桑拿房内的温度则需要达到60摄氏度，喜欢温和一些的话，可以选择汗蒸。

汗蒸的时候敷面膜好还是蒸完再敷好

建议蒸完再敷。

进行汗蒸的时候，皮肤毛孔是张开的，此时敷面膜的话，面膜布会堵住毛孔，不能及时将毛孔里面的汗液和代谢废物及时排出，而且，因为需要排汗的原因，皮肤也没法吸收面膜里面的精华液，因此，建议最好是不要在汗蒸的时候敷面膜，蒸完后再敷面膜会比较好，蒸完汗蒸后，皮肤毛孔是张开的，而且毛孔里面是比较干净的，此时敷面膜才能起到最佳的护肤作用。

汗蒸蒸多长时间合适

一般是蒸20-40分钟。

汗蒸是一种理疗方式，汗蒸后，可以起到祛湿、暖身、驱寒、美容养颜的作用，不过，汗蒸房里面的温度比较高，如果长时间的待在汗蒸房里面的话，身体会容易缺水，血压也会升高，因此，每次进行汗蒸的时候，不要蒸太久，每次蒸20-40分钟左右即可，以免引起不适。

小贴士

高血压、严重心脏病、不耐高温的人群禁止进行汗蒸，以免引起健康风险。

汗蒸是穿衣服蒸的吗

是的。

汗蒸多是在公共场所进行的，在公共场所里面需要穿衣服，这样才文明，一般情况下，汗蒸馆会提供专门的汗蒸服，汗蒸结束后脱掉汗蒸服，用一次性毛巾擦拭身体，然后换上自己的衣服，这样会比较的方便；如果所去的汗蒸馆不提供汗蒸服的话，可以自己提前准备汗蒸服，汗蒸后及时将汗蒸服换下即可。