气血不足怎么调养 气血不足怎么调养身体

健康养生2024-05-31 15:11:50未知

气血不足怎么调养 气血不足怎么调养身体

1、补养:应多吃牛羊肉、鸡肉、红枣、枸杞。也可以把枸杞、当归和猪肘子做成食膳,这里面红枣和枸杞最为补养,平时也可以干吃,一天几粒,也能起到很好的补气的作用。

2、禁食:像柚子、生萝卜、茶叶、山楂、槟榔、大蒜这些食物应该少吃,当然也要忌烟酒,这个很重要。

3、如果气与血都不足,那结合两者就行,这里我推荐每天食用少量红枣,因为红枣既可以补气也可以补血,一天食用8粒左右就可以了,过多食用也不好。

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