最近有些失眠，朋友们都推荐我吃茯苓，所以打算吃一个月试试，那么失眠吃茯苓一个月后的变化有哪些呢？茯苓怎么吃治疗失眠效果好？

失眠吃茯苓一个月后的变化

失眠症状得到改善。

茯苓是一种性味甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，有利水渗湿、健脾宁心功效的药材，在临床上可以用于心神不安、心悸、失眠等症，所以连续吃一个月的话，可以比较好的缓解失眠的情况。

并且茯苓中的蛋白质、脂肪、甾醇、卵磷脂、葡萄糖、腺嘌呤、组氨酸等成分具有增强免疫力的功效，连续吃一个月的话，还可以帮助改善因失眠而引起的体虚。

茯苓怎么吃治疗失眠效果好

茯苓酸枣汤

酸枣性味甘、酸、平，归肝、胆、心经，有肝、宁心、敛汗、生津的功效，对于虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等病症都具有一定效果，所以将茯苓和酸枣熬汤喝，对失眠可以起到更好的效果。

人参茯苓汤

人参性味甘、微苦、平，归脾、肺、心经，有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津、安神的功效，对失眠也可以起到比较好的效果，所以将茯苓和人参在一起熬汤喝，对失眠的疗效也会更好。

茯苓吃多了有副作用吗

茯苓毕竟是一种中药材，吃多了是有可能会引起一些副作用的，具体如下。

1、引起代谢紊乱，因为茯苓具有很强的利尿作用，要是过量的服用就会导致体内的钠离子、钾离子等元素丢失过多。

2、引起肾虚滑精等不适，因为茯苓具有很强的利尿作用，过多服用的话会导致体内津液流失过多，进而损伤正气。

3、损伤肝脏功能，因为人体有害物质的代谢主要都是由肝脏进行，而茯苓中的化学成分并不是人体必需的物质，要是过多服用就会加重肝脏的代谢负担。

茯苓吃多长时间停吃

因人而异。

茯苓可以药用也可以食用，要是做为药物使用的话，一般都是吃到病情得到改善或者恢复为止，但每个人的病情程度都不同，所以吃多长时间停是没有明确时间的。

而做为食物的话，只要将茯苓正确服用，对于吃多长时间也是没有时间规定的，所以茯苓吃多时间停止，建议结合自身的情况来看。