自卑是怎么形成的 自卑是什么造成的

健康养生2022-06-11 14:28:59admin

自卑是怎么形成的 自卑是什么造成的

自卑感是一种很软弱的情感,人一旦有了自卑感,就会变得丧失信心、悲观、孤僻,自卑感严重的人心理是畸形的,甚至还会产生仇视他人的情绪,这样可怕的自卑感,究竟是怎么形成的呢?

生理缺陷

天生生理存在缺陷的人,是格外容易产生自卑感的,例如五官不全、容貌丑陋、身材肥胖、智力低下等,这类人因为自己身体的不正常,从而心理会产生不满情绪,时间一长不满情绪慢慢变成自惭情绪,认为自己是和别人不一样的,当遭受到别人的冷眼和嘲笑后,更会觉得无地自容,从而产生自卑心理。

家庭关系

从小就生活在不和谐的家庭里,父母经常发生争吵,或者是从小父母就离异,没有人关心和疼爱,常受到他人的欺负,出生在卑微贫穷的家庭,经济紧张,在这种家庭长大的小孩,极容易产生自卑心理,他们会觉得自己生来就不如他人。

选择从大流

自卑的人是没有自信的,没有自信的人是缺乏选择能力的。当面临一项属于自己的决定时,经常跟随大流选择,看别人选什么,自己也跟着选什么,即便是心里有别的想法,也不会说出来,时间长了,慢慢就会丧失信心,认为自己不会选择,自己选择的东西是错误的,自己选择的东西是会被人嘲笑的,进而产生了自卑心理。

过分低估自己

对自我认识不足,不清楚自己的长处和短处,喜欢跟他人作比较,从他人身上发现自己的长处和短处,例如别人穿的都是名牌,自己的条件是穿不了名牌的,但却还是要强行跟他人在物质方面作比较,可是又比不过别人,于是越比越自卑,认为自己什么都不如他人,进而慢慢变得自卑。

消极的心理暗示

消极的心理暗示是产生自卑心理的重要原因之一,当接受一件任务时,老是暗示自己,这件事我完成不了,我不行,我做不到,这种消极心理暗示会大大降低人的自信心,让人的行为处事都变得畏手畏脚,心理负担加重,从而限制能力发挥,但越是这样,就越难做好一件事,恶性循环后,消极的心理暗示和自卑感都会加深。

经常遭遇挫折

人的一生难免会遭遇大大小小的挫折,挫折能够促人上进,同时也能击垮人,一些人的心理承受力差,面临挫折后会感到格外悲观,尤其是性格较内向的人,一次小小的挫折就会让他们感到难以承受,感觉天都要塌了,这类人在遭遇挫折后,会变得很自卑。

缺少教育

孩子形成自卑的原因,大多是因为从小不正确的教育,家长和老师的批评、指责、抱怨、讽刺,都会伤害到孩子的自尊,让孩子产生自我否定意识,长期的自我否定则形成了自卑心理。

如何克服自卑

正确认知自己

全面的认知自己,找寻自己身上的优缺点,要发现和意识到自己是有优点的,不是一无是处的。当面临自己的缺点时,不要自卑,告诉自己每个人都是有缺点的,人无完人。

转移注意力

当产生了自己不如他人的思想时,赶紧转移注意力,做一些自己喜欢的事,培养一些业余爱好,例如唱歌、跳舞、绘画、手工制作等,从而淡化自己的自卑心理,缓解心理压力和紧张。

积极与人交往

积极与人交往是克服自卑心理的一个很好的方法,当人经常处于独处的状态时,心理活动范围会变得窄小,认知会变得狭隘,会看不到自己身上的优点,只一味的看到了缺点,积极与人交往能够将注意力转移到别人身上,分享别人的喜怒哀乐,同时让自己也拥有愉快的心情,在同人交往中,也能发现自己身上的长处,和别人身上值得学习的优点。

给予自己积极的心理暗示

多告诉自己我能行,我可以的,能助长自己的自信心,平时多赞美自己,在遭遇挫折时多安慰自己,在遇到信心不足时,多鼓励自己,给予自己反复的积极心理暗示,能够有效的减轻自卑心理,甚至消除自卑心理。

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