1、猪肝：富含丰富的维生素以及铁、硒等成分，能促进血红细胞的再生能力，具有补血、养肝等功效，有益于经期女性。

2、红枣：富含丰富的维生素以及钙、铁、磷等成分，具有滋阴补阳、补气养血等功效，有益于经期女性。

3、榴莲：属热性水果，具有活血散寒、缓解痛经等功效，还可以改善腹部寒凉，有益于经期女性。