1、可以用中药调理，口服中药，有助于体内新陈代谢和排泄；也可以用艾草熏烤去湿；拔火罐也是祛湿的好方法；运动和排汗，坚持每天适当运动，缓解压力，加速排出体内的水分。

2、煮薏米红豆粥，能促进体内水分的排出；胡萝卜对改善便秘有很好的帮助，其排毒效果也很好，能清热解毒，润肠通便。