手指掰粗怎么细下来(手指掰粗怎么细下来图解)

健康养生2022-09-02 17:06:25admin

手指掰粗怎么细下来(手指掰粗怎么细下来图解)

很多人享受掰手指”咔咔“响的感觉,认为这样很爽。其实这样长期的掰手指不仅容易引起关节错位和骨质增生,还可能造成关节变粗。那么掰手指关节变大变粗了怎么办?

掰手指为什么会导致关节变大

骨质增生引起的关节变大

经常掰手指,可能会导致骨质增生、滑膜增生肿胀。而关节变粗的原因,主要是由骨质增生、滑膜增生肿胀以及关节积液变多原因所造成的。再加上长期的掰手指,也会引起被掰关节软组织韧带的松弛,关节囊扩大。

超过手指关节的生理活动范围

再说每个关节都有其正常的生理活动范围,像你的颈椎不可能是转90度到身体后面去。手指关节也是一样的,经常性的掰动手指,用力按压手指关节,很容易会使其超出生理活动的范围,慢慢的时间长了,容易使手指关节变粗变大。

掰手指关节变大怎么办

戒掉掰手指的习惯

有很多人并不是有意的形成了掰手指的习惯,而是在想事情或是需要放松的时候不自觉的去掰自觉的手指。一定不要让自己养成这个习惯。已经成习惯了的,也要及时的戒掉掰手指的习惯,比如你想要掰手指时,可以进行抓握的动作来代替。在掰手指导致关节变大之后,还不将它戒掉的话,可能会进一步引起局部关节炎。

对手指进行按摩

对手指部位的按摩有下面几种方法:

1、两手十指交叉相握,然后突然猛力拉开,这样能给手指肌肉必要的刺激,大概做10次左右就可以了。

1、刺激手掌的正中点。用一手的拇指从另外一只手中指指根之手腕横纹正中引一条线,刺激正中点。

3、拇指和食指以尽可能大的角度将另一只手手指牵拉开,并且同时从指根关节向指尖做按摩动作,然后再回到指根关节上面。

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