宝宝吃什么食品能长高 宝宝吃什么食品能长高个子

健康养生2024-09-08 10:50:56佚名

宝宝吃什么食品能长高 宝宝吃什么食品能长高个子

1、一般情况下,小孩长高与否主要在于补钙,可以适当的给孩子喝一些葡萄糖酸钙口服液,而且奶类含钙比较丰富,吸收也比较充分,而动物的肝脏,蛋黄,鱼肉及豆类都含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收。在平时要注意饮食的合理搭配,不要让宝宝偏食,多吃水果蔬菜,保证体内各种微量元素的摄入,宝宝才能健康的长高,同时也要让宝宝保证充足的睡眠,良好的睡眠也可以促进宝宝长高。

2、选择营养成分比较全面的蔬菜,含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲。助肠道蠕动,促进排便。鸡蛋、牛奶等食物适当食用,多吃一些新鲜的蔬果,比如苹果、西蓝花、胡萝卜等食物,注意运动。

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