阴陵泉是足太阴脾经上的一个穴位，那其具有怎样的功效也作用呢？阴陵泉的定位方法又是怎样的呢？让我们一起来看看吧。

阴陵泉的功效与作用

利水祛湿

阴陵泉具有一定利水祛湿的作用，常被用来治疗下肢水肿以及体内滞湿的情况，对于那种脾胃运化水湿不利所引起的痰湿肥胖经常按揉刺激的话，也能起到一定的祛湿化痰减肥效果。

改善泌尿系统疾病

经常刺激阴陵泉还能起到改善泌尿系统疾病的作用，像对于遗尿、排尿不利、前列腺增生等男性泌尿疾病或者是女性月经不调、白带异常、痛经等妇科疾病都能起到一定的改善调理作用。

阴陵泉的定位方法

阴陵泉位于小腿的内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷当中。也可以将一条腿直接翘在另一条腿上面，在用上面腿那侧手握住膝下出，拇指指尖所指的膝盖下面内侧凹陷处就是该穴，用力按压时会有明显酸胀感。

阴陵泉痛是什么原因

经络受阻

阴陵泉是足太阴脾经的合穴，脾经的气血在此处开会，如果阴陵泉用手按起来有痛感的光滑就说明可能是对应的经络受到的堵塞，像这种情况的话建议可以对其多加进行按摩。

局部肌肉损伤

如果阴陵泉按压起来会有痛感，并且还伴有肿胀、活动受限等情况的话，有可能是由于局部的肌肉损伤而导致的，像这种情况跟日常的活动以及负重情况有很大关系，建议要去正规医院进行检查治疗。

阴陵泉什么时候按最佳

9点到11点。

阴陵泉是足太阴脾经上的穴位，而脾经的运行时间是每天的9点至11点，这个时候的脾经气血运行最为旺盛，因此这个时候按压阴陵泉的话就能起到最好的舒筋通络以及养生效果。一般每次按揉5-10分钟左右为宜，可用大拇指按揉，用劲需匀称，以阴陵泉有酸胀感为度。