冬季中暑怎么办(冬季中暑怎么办 头疼)

健康养生2023-05-13 21:00:29佚名

冬季中暑怎么办(冬季中暑怎么办 头疼)

  冬季中暑在小孩子中最为常见,原因为家长给孩子过度保暖或捂热过久。新生儿主要通过皮肤蒸发的散热方式,一旦被捂得太久或过度保暖,宝宝的散热受到影响,自身温度就会迅速升高。冬季中暑有什么办法呢?

  1. 一般情况下,房间在冬季的适宜温度在21-26℃,平时要注意室内经常通风。

  2. 出门时不要用衣物包裹过厚过多。冬季出行的时候,最好戴帽子、手套,并避免乘坐过于拥挤的公交车。

  3. 还要注意室内的空气清新和保持流通。

  4. 在夜晚睡觉时,不要给穿得太多,盖得过厚。

  5.多喝水:水仍是脱水者最佳的饮料。不要牛饮,应一次喝一点。多吃水果及蔬菜,它们含丰富的水分及均衡的盐类。

  6.慢慢适应气温的改变:在换季初期,每天花一点时间,伤户外活动,使身体逐渐适应气温的变化。

  另外,频繁中暑主要是由于体内湿气太重,无法正常排出,导致体内垃圾积存。最好的办法是排汗,通过体育运动等增强身体代谢,排出毒素。本来就属湿性体质的人,不建议天天洗澡。

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