积食了怎么办速解法(积食了怎么办速解法?吃益生菌可以吗?)

健康养生2024-03-29 04:20:39未知

积食了怎么办速解法(积食了怎么办速解法?吃益生菌可以吗?)

1、轻运动

研讨表明,轻运动如散步、慢跑、跳交谊舞等,能促进胃肠道蠕动,改善积食症状。觉得吃撑不消化时可以在饭后和家人散散步、逛逛街,或许跟冤家到公园里跳半小时交谊舞。切忌一吃饱就躺下。

3、揉摩

在胃部左近用手掌心或掌根顺时针轻摩30下,每天1~2次,摩推后胃脘部会觉得酣畅不少。

4、吃些“开胃药”

积食症严重时医生会引荐些“开胃药”,患者应在医生指点下运用。

5、调理心境

不好的情绪也会影响到食欲,也会减轻胃肠蠕动的速度,所以积食的人们应该要保持良好的心态,梳理下自己的情绪,相信病症很快就会消失的。

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